Повеќето луѓе понекогаш се будат со отечено лице, а најчестите причини се задржување на течности, консумирање алкохол или настинка. Меѓутоа, ако отокот продолжи или се повторува често, тоа може да биде знак за подлабоки здравствени проблеми.

Еве ги трите најчести причини за утринско отекување на лицето и совети како да го намалите отокот.

1. Претерано консумирање алкохол и сол

„Факторите во исхраната како што се консумирањето алкохол и прекумерното внесување сол може да предизвикаат оток, особено наутро, поради комбинираните ефекти на гравитацијата и задржувањето на течности“, објаснува дерматологот д-р Ребека Маркус.

Храната богата со натриум, како што се закуски, супи, сосови или конзервиран зеленчук, може да предизвика задржување на течности во телото. Ако сте консумирале алкохол или солена храна, отокот може да биде сигнал за дехидрација.

„Недостатокот на соодветна хидратација може да доведе до задржување на водата, што предизвикува надуеност“, вели д-р Ана Аскар. За да избегнете оток, зголемете го внесот на вода, особено ако сте пиеле алкохол или сте консумирале големи количини сол.

2. Губење на еластичноста на кожата

Како што старееме, кожата ја губи цврстината и еластичноста, што може да ја зголеми тенденцијата за утринско отекување. „Со возраста, еластичноста се намалува, што го олеснува задржувањето на течности во ткивата“, вели д-р Маркус. Иако овој процес не може целосно да се избегне, можете да го поттикнете природното производство на колаген, што може да помогне да се намали отокот.

Совет: земањето додатоци на колаген може да биде корисно. Изберете хидролизирани колагенски пептиди за оптимална апсорпција.

3. Алергии

Алергиските реакции, како што се поленската треска или алергиите на храна исто така може да предизвикаат отекување на лицето. „Вообичаените алергени вклучуваат полен, првут од домашни миленици, одредена храна и каснувања од инсекти“, вели д-р Аскари. Ако страдате од алергии, отокот може да се појави како резултат на иритација и задржување на течности во синусите.

Совети за намалување на отокот на лицето

Еве неколку совети како брзо да го намалите утринскиот оток:

Пијте повеќе вода: Хидратацијата помага да се елиминира вишокот течност од телото.
Користете ладни облоги: овие облоги ги стеснуваат крвните садови и го намалуваат отокот.
Креми со кофеин: помагаат во стеснување на крвните садови и намалување на отокот.

Масирајте го лицето: нежното масирање може да ја стимулира лимфната дренажа и да го намали отокот.

Сериозни здравствени проблеми

Ако отокот на лицето се повторува често или не исчезне, тоа може да биде знак за посериозни здравствени состојби, како што се:

Хипотироидизам: Неактивната тироидна жлезда може да предизвика задржување на течности.

Проблеми со бубрезите : Болеста на бубрезите може да предизвика оток поради нарушена филтрација на течности.
Кушингов синдром : Хормонално нарушување кое може да предизвика вишок кортизол и отекување на лицето.
Ако се сомневате во некоја од овие состојби, најдобро е да се консултирате со лекар.