Намаленото либидо кај жените не е необична појава, но често се занемарува. Според различни истражувачки податоци, повеќе од 30 отсто од жените доживуваат намалување на сексуалниот интерес во текот на нивниот живот.

Иако намаленото либидо може да биде нормален дел од животот, многу жени се соочуваат со тоа поради различни причини. Од хормонални промени до стрес и проблеми во врската, намалената сексуална желба може да има сериозно влијание врз емоционалното и физичкото здравје.

Сепак, постојат начини да се препознае, разјасни и третира овој проблем.

Причини за намалено либидо кај жените

Намалено либидо кај жените може да биде предизвикано од различни фактори. Меѓу најчестите причини се хормоналните промени, особено за време на менопаузата, бременоста и постпарталниот период. Во овие фази од животот, промените во телото може значително да влијаат на сексуалната желба.

Покрај тоа, стресот, депресијата, анксиозноста и проблемите со самодовербата исто така можат да го намалат сексуалниот интерес.

Премногу стрес на работа, секојдневниот притисок и замор може да ја намалат енергијата за интимност, додека незадоволството во врската или проблемите во комуникацијата со партнерот може да ја отежнат ситуацијата уште повеќе.

Психолошки и емоционални фактори

Многу жени се соочуваат со ниско либидо поради психолошки фактори, како што се минати трауматски искуства или ментални нарушувања.

Емоционалните проблеми можат значително да влијаат на желбата за секс, а жените кои се чувствуваат несигурни за своето тело доживуваат негативни последици за нивниот интимен живот.

Совети и решенија за зголемување на либидото

Постојат неколку начини на кои жените можат да го подобрат своето либидо и сексуалниот живот. Прво и основно, отворената комуникација со вашиот партнер може да помогне во решавањето на проблемите и да ја врати интимноста во врската.

Доколку е потребно, разговорот со терапевт или гинеколог може да биде корисен за разбирање на подлабоките причини и изнаоѓање соодветни решенија.

Покрај тоа, редовното вежбање, здравата исхрана и квалитетниот сон може значително да го подобрат либидото. Исто така, во некои случаи, хормонската терапија или терапијата за ментално здравје може да биде корисна.