Ноќта помеѓу 25 и 26 октомври, го враќаме часовникот за еден час назад и се префрламе на зимско сметање на времето. Што значи оваа промена за нашето тело и најлесниот начин да се навикнеме на неа – видете подолу.

Еден обичај од минатиот век сè уште постои – поместувањето на стрелките – иако повеќето луѓе го гледаат како извор на конфузија, а не како корист.

Како што деновите стануваат пократки и мракот паѓа порано, се приближува времето кога ги враќаме стрелките на часовниците. За некои, тоа ќе донесе еден час дополнителен сон, додека за други ќе го наруши ритамот и дневните навики. Без разлика дали го дочекуваме со незадоволство или радост, преминувањето на зимско сметање на времето привлекува многу внимание секоја година.

Овој пат, смената нè очекува ноќта помеѓу саботата и неделата, на 26 октомври 2025 година. Кога часовникот ќе отчука три часот наутро, часовниците ќе се вратат на два, па симболично ќе добиеме уште еден час одмор.

Зошто сè уште го поместуваме часовникот напред?

Идејата на почетокот беше едноставна – помала потрошувачка на електрична енергија благодарение на подолгите денови. Сепак, тоа пресметување денес изгледа застарено, но практиката не е укината. Во 2019 година, Европската Унија предложи крај на оваа промена на времето, но никогаш не беше постигнат договор за тоа дали да се задржи летното или зимското сметање на времето.

Истражувањата ја покажуваат и другата страна – недостаток на сон, намалена концентрација, почести сообраќајни несреќи, па дури и поголем ризик од срцеви проблеми. Сепак, секоја година ги вртиме часовниците напред-назад.

Како да се олесни транзицијата?

Експертите советуваат следново:

– Да не останувате будни подолго само затоа што имате еден час повеќе,
– Излегувајте на сончева светлина наутро за телото побрзо да се навикне,
– Вклучување на лесна физичка активност во секојдневниот живот,
– Избегнувајте доцно кафе и обилна вечера,
– На почувствителните луѓе им се препорачува да го одложат одењето во кревет и станувањето за 10-15 минути неколку дена порано.

Додека властите не одлучат дали поместувањето на времето ќе биде укинато засекогаш, единствената сигурна добивка останува – еден час дополнителен сон неделно кога ќе преминеме на зимско сметање на времето.