Од 2012 година, Светскиот извештај за среќа стана глобална референца за мерење на субјективната благосостојба, користејќи показатели како што се приход, социјална поддршка, очекуван животен век, слобода, дарежливост и отсуство на корупција, пишува „Живим“.

Финска, нордиска земја со нешто повеќе од 5,5 милиони жители, е непобедлива на листата уште од 2018 година. Но, што ја издвојува Финска во свет со сè поголем стрес и дигитална преоптовареност?

Според програмата „Фински мастер-клас за среќа“, иницирана од туристичката организација „Бизнис Финланд“, тајната лежи во едноставни, секојдневни практики што ја нагласуваат рамнотежата, присуството и поврзаноста.

1. Развивање однос со природата

Повеќе од 75 отсто од територијата на земјата е покриена со шуми. Според зборовите на Сари Хеј, менаџерка за односи со јавноста, таа реалност не е само естетска, туку и духовна и лична. Научните докази ја поддржуваат оваа културна поврзаност со природата. Едно истражување од 2017 година покажа дека луѓето кои живеат блиску до шуми имаат „поздрава“ амигдала – дел од мозокот одговорен за управување со емоции и стрес. Но, дури и жителите на градови можат да ги почувствуваат придобивките: прошетки во природа од 10 до 30 минути значително го намалуваат пулсот и крвниот притисок, што се клучни показатели за нивото на стрес.

2. Време за сауна

Во Финска има околу два милиона сауни на 5,5 милиони жители, што покажува колку длабоко се вкоренети во секојдневието. Сауните не се само места за загревање, туку и простори за обновување и релаксација. Јавно достапните сауни, често сместени покрај езера или море за ладно нуркање, нудат искуство што е истовремено заедничко и смирувачко. Посовремени истражувања ја истакнуваат улогата на сауната во менталното и телесното здравје. Студија од 2019 година откри дека 84 отсто од 482 учесници подобро спиеле по користење сауна, чувствувале релаксација и им се подобрило памтењето.

3. Поврзување храната со благосостојбата

За Финците, готвењето не е само исхрана, туку и креативност, поврзаност и радост.

„Може да започнете едноставно: заменете една состојка со нешто ново или гответе со сезонски производи“, советува Хеј и додава дека забавувањето, рачната работа и присутноста во кујната можат да ја претворат секојдневната рутина во извор на благосостојба.

Ваквиот пристап кон храната ја поттикнува креативноста и го негува емоционалното здравје. Вклучувањето на локални и свежи состојки, како набрани лековити билки или штотуку уловена риба, дополнително ја зајакнува поврзаноста со природата, која смирува и опушта.

ВИДЕО | Што јадат најсреќните луѓе во светот?: Листа на најпознати фински специјалитети