Ви препорачуваме
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
ВОЈНА ВО УКРАИНА
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
Активни во текот на летото: Три вежби во базен кои ќе го регенерираат и зајакнат вашето тело
Физичката активност во базен е идеална за луѓе со проблеми со коските, но и за оние кои сакаат малку поинаков вид на вежбање во текот на летото. Во остатокот од текстот ви даваме пример за вежби кои ќе го освежат вашето тело.
Препорачано
Одење во вода
Ова е добра почетна вежба, бидејќи ќе ви помогне да ја почувствувате тежината на отпорот што го прави водата. Со други зборови, добар е за загревање, а исто така ги тонизира рацете, трупот и долниот дел од телото.
Вежби за раце во вода
Застанете во вода до рамениците. Исправете ги рацете пред вас и свртете ги дланките нагоре. Повлечете ги лактите кон градите и вратете ги назад. Повторете ја вежбата неколку пати.
Вежби за трупот и долниот дел од телото
Фатете го работ на базенот со рацете, повлечете ги колената до градите и притиснете ги стапалата на ѕидот пред вас. Турнете го ѕидот, а потоа повторете ја оваа вежба неколку пати додека се држите за работ на базенот.
Почитуван читателу,
Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 100 ДЕНАРИ
СЛОБОДЕН ПЕЧАТ. Е-БИЛТЕН
НЕ ГУБИ ВРЕМЕ! ЗАЧЛЕНИ СЕ И ДОБИЈ ГИ НАЈВАЖНИТЕВЕСТИ НА НЕДЕЛАТА - БЕСПЛАТНО ВО ТВОЈАТА Е-ПОШТА!
СЛОБОДЕН ПЕЧАТ. Е-БИЛТЕН
НЕ ГУБИ ВРЕМЕ! ЗАЧЛЕНИ СЕ И ДОБИЈ ГИ НАЈВАЖНИТЕВЕСТИ НА НЕДЕЛАТА - БЕСПЛАТНО ВО ТВОЈАТА Е-ПОШТА!
-
Најново
-
Најчитано
-
37мин
-
1час
-
2час
-
3час
-
4час
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
Препорачано од оваа категорија
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5