Витамините од Б-комплексот често се користат за поддршка на метаболизмот, нервниот систем и општото чувство на виталност, но многу луѓе избираат да не го користат овој витамин поради загриженост дека предизвикува зголемување на телесната тежина.

Б-комплексот содржи осум есенцијални витамини, имено Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и Б12. Нивната примарна улога во телото е поврзана со претворањето на храната во енергија, синтезата на невротрансмитери и нормалната функција на хематопоезата и имунолошкиот одговор.

Овие витамини често се поврзуваат со зголемен апетит, а повеќето истражувања не го поддржуваат тврдењето дека самите витамини од Б-комплексот директно водат до зголемување на телесната тежина.

Исто така, во случаи на клинички недостаток, особено на витамин Б12 и фолна киселина, суплементацијата може да доведе до подобрување на апетитот и целокупниот внес на хранливи материи, што може да резултира со зголемена телесна тежина.

„Кај пациенти со долготрајна хиповитаминоза, телото се исцрпува и апетитот се намалува. Кога овие параметри се нормализираат, апетитот се враќа, што може погрешно да се протолкува како несакан ефект од зголемувањето на телесната тежина“, објаснува д-р Лиза Москони, нутриционист невролог во „Weill Cornell Medicine “ во Њујорк.

Од друга страна, витаминот Б1 игра клучна улога во разградувањето на гликозата, а неговиот недостаток може да доведе до слабост и губење на тежината, особено кај луѓе со хронични цревни заболувања.

Неговото дополнување во овие случаи може да ја нормализира телесната тежина, но не и да предизвика нејзин вишок.