Одморите се идеална можност за релаксација, забава и освежување. Ја менуваме средината, запознаваме нови луѓе и доживуваме бројни авантури кои долго ќе ги паметиме. И се чини како феноменалниот годишен одмор да ни дава сила да се справиме со сите предизвици што нѐ очекуваат по враќањето.
Сепак, многу луѓе не можат да се навикнат на секојдневната рутина по одморот, чувствуваат немир, вознемиреност, носталгија и тага. Експертите предупредуваат дека се поголем број вработени се чувствуваат депресивно по враќањето од одмор.

Влегување во шаблонот

Психолозите и терапевтите тврдат дека тоа е моментално, минливо расположение и чувство на незадоволство, кое многу луѓе го чувствуваат кога се враќаат од одмор.

Не се работи за депресија во класична смисла, суштината е дека некои луѓе на одморите гледаат како на бегство од болна ситуација. Оставиле некои нерешени прашања на работа, можеби потрошиле малку повеќе пари пред патувањето, се измориле додека правеле сè, и кога конечно ќе отпатуваат, сите грижи ги нема. Тогаш не размислуваат што треба да направат, кој ги нервира на работа и се препуштаат на убавото време. Но, по враќањето, тие се соочуваат со секојдневната рутина и потоа, додека не се вклопат во шаблонот, може да доживеат депресивна реакција.

Спонтано и опуштено

Со оглед на тоа што имаме слободно време на патувања и можеме да правиме што сакаме, тешко ни е повторно да ги прифатиме обврските кои треба да се исполнат. Сакаме да продолжиме да живееме спонтано и опуштено како кога бевме на море.

Затоа, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ја надминете тагата по годишниот одмор.

Два дена пократок одмор

Можеби е незамисливо да се вратите малку порано од одмор, но многу е ефикасно ако оставите два слободни дена пред да се вратите на работа по одморот. На тој начин ќе можете да се одморите по патувањето, да се фокусирате на обврските кои ве очекуваат и да се подготвите за работа. Исто така, би било добро кога би можеле да започнете со работа во вторник, бидејќи на тој начин би го избегнале хаотичниот понеделник, а првата работна недела по празникот би била пократка.

Не ги решавајте сите работи веднаш

Не обидувајте се да ги решите сите натрупани обврски на работа веќе на првиот работен ден. Направете листа на најважните работи, а останатите решавајте ги тековно. Бидете трпеливи додека чекате вашето тело и ум да се прилагодат на ритамот на градот. Не обидувајте се да ги достигнете работните настани и озборувањата што сте ги пропуштиле во еден ден.

Продолжете со вашата рекреација

Ако сте биле активни за време на одморот и сте ја подобриле фигурата со пливање, движење и здрав начин на живот, обидете се да продолжите со тоа откако ќе се вратите. Избегнувајте големи оброци и фокусирајте се на вашито хоби. Обидете се да си легнете порано, бидејќи кога сте одморени, полесно е да се справите со задачите следниот ден.

Планирајте патувања за викенд

Излезете од градот веднаш штом ќе добиете шанса. На тој начин нема да размислувате носталгично за одморот кој штотуку заврши и ќе имате енергија да се справите со сите проблеми. Доколку не сте во можност да го реализирате, искористете го максимално слободното време.