Понекогаш не можеме со зборови да опишеме што ни недостасува. Но, внатрешните слики знаат и можат да кажат повеќе отколку што изгледа. Овој мини-тест не е само за избор на чаша. Станува збор за внатрешна потреба што моментално бара излез. За она што не сте го барале долго време, за она што се плашите да го земете или не верувате дека можете да го добиете.

Погледнете ги четирите чаши. Која ви изгледа најблиску – токму сега? Изберете ја интуитивно и без анализа, а потоа прочитајте што значи.

Преполна чаша

Преполна чаша – преоптоварување, недостаток на граници, страв од барање. Давате сè – и речиси ништо не оставате за себе. Имате многу енергија, грижа, љубов, но излегува – без филтер, без паузи, без „Можам и јас да го имам“. Се плашите да не бидете „премногу“, но всушност – сте премногу за другите, затоа што сте премалку за себе. Не си дозволувате да имате потреби. Срамно е да се бара. Незгодно е да се зема. Затоа давате додека не ви снема.

И што кажува ова за вас: Тешко е да ги почувствувате вашите граници, се плашите од себичност, зад грижата за другите лежи потребата за признание и прифаќање.

Што ќе ви помогне: Научете да кажете: „Доста. Сега јас“

Празна чаша

Празна чаша – внатрешен замор, недостаток на топлина, очекување на чудо. Долго време не сте биле исполнети. Многу сте живееле – а малку сте добиле. Или сте добиле, но не и она што е исправно. Како да сте поминале сами, а сега – внатре има тишина. Не сте лути, не плачете. Само гледате во празнината и чекате – барем некаков знак дека можете повторно да живеете, да чувствувате и да се радувате. Празната чаша е потреба за грижа, но и страв од слабост.

И што кажува ова за вас: Сега сте во фаза на исцрпеност, нулта состојба, постои несвесно очекување дека некој ќе дојде и ќе ве спаси, може да има тешкотии со самодовербата: „Дали навистина можам да прашам?“

Што ќе ви помогне: Мали ритуали – вкусна храна, топлина, одмор, безусловна поддршка и комуникација во која едноставно можете да бидете самите себе.

Чаша со пукнатина

Чаша со пукнатина – срам поради ранливост, страв од отфрлање. Знаете како да чувствувате. Но, се плашите дека ќе бидете напуштени ако го покажете тоа. Внатре во вас има тенок, нежен дел, невидлив однадвор. Но, тој е таму и бара нежност. Се плашите да бидете несовршени. Да бидете грди. Да бидете несмасни. Но, токму преку таа пукнатина сте живи.

И што кажува тоа за вас: Тешко ви е да ги признаете вашите слабости дури и пред себе, се плашите дека нема да бидете прифатени ако ја покажете вашата болка.

Потребно е прифаќање – без маски и улоги.

Што ќе ви помогне: Терапевтско писмо – „Што е тоа што се плашам да го покажам во себе“.

Црна чаша

Темна чаша значи – страв од чувства, отфрлање на потребите, блокирање на прифаќањето. Како да не знаете што е внатре. Или не сакате да знаете. Предолго време мораше да не чувствуваш. Се држиш за контролниот центар. Полесно беше да не бидеш „ништо“ отколку „премногу чувствителен“. Побезбедно беше да не сакаш отколку да сакаш, а да не добиеш. Сега е темно, не боли, но не е ни живо. Веќе не е заштита, само е ладно.

И што кажува тоа за тебе: Контактот со себе е сериозно нарушен, интимноста е ужасна: со себе, со другите, желбите се потиснати: полесно е да се живее „како што треба“.

Што ќе помогне: Прашања „Што би сакал/сакал ако беше можно?“ и психотерапија како начин за одмрзнување, пишува „Сенса“.