Рецепт за брз ручек за целото семејство подготвен за 20 минути! Не ви е потребен шпорет
Никој не сака да стои покрај шпоретот и да готви на оваа топлина, затоа постојат феноменални оброци кои се брзи за подготовка.
Препорачано
-
1
-
2
-
3
Салатите се дел од познатата медитеранска исхрана, која се смета за една од најздравите во светот. Тајната е во здравите состојки, чија основа е зелената салата, туната и маслиновото масло. Можете да додадете состојки по желба. Брзо, лесно и вкусно!
Состојки за 4 лица:
– 2 лименки туна на парчиња
– 1 голема зелена салата
– 2 авокадо
– 8 лажици слатка пченка
– 1 голема краставица
– 2 големи домати
– 1 мала главица црвен кромид
– 8 маслинки
– 50 грама ореви
– 25 грама семки од сончоглед
– 150 грама фета-сирење
– сол по вкус
– оцет
– маслиново масло
– свеж босилек
Подготовка:
Исцедете ја туната и издробете ја со виљушка.
Измијте ја и исечкајте ја зелената салата.
Излупете го и ситно исечкајте го црвениот кромид. Излупете ја и исечете ја краставицата на кругови. Измијте ги и ситно исечкајте ги доматите. Исечете ги маслинките на половина.
Измешајте зеленчук, туна, авокадо, фета-сирење исечкано на коцки, ореви и семки од сончоглед. Зачинете со сол и маслиново масло и балсамико оцет. Посипете со листови босилек.
По желба можете да додадете и други зачински билки.
