Луѓето со нарцисоидни особини често имаат пренагласена претстава за сопствените таленти, достигнувања и значење во светот. Тие се исклучително чувствителни на критики и им е тешко да покажат емпатија или разбирање за другите.

Нивното егоцентрично фокусирање на сопствените потреби обично оди на штета на сите околу нив, што комуникацијата со нив ја прави многу тешка. Откако ќе разговарате со нив, може да се чувствувате игнорирани, критикувани или целосно невидливи.

Кортни Ворен, психолог од Харвард, рекол за „Мејк ит“ дека преку практика открила дека постојат седум реченици кои најчесто ги изговараат нарцисоидни луѓе.

1. „Биди среќен/на што воопшто ми е гајле за тебе“.

Нарцисите се гледаат себеси како посебни и над другите. Тие сметаат дека другите треба да бидат благодарни што воопшто се во нивно присуство, бидејќи сите други во споредба со нив се – недоволно добри.

Слични реченици:

„Не ме заслужуваш.“

„Треба да си среќен/на што не те исфрлив од мојот живот“.

2. „Толку си кутар/ра“.

Многу нарциси се хронично разочарани од другите. Како одговор на тоа, тие често користат навредливи и понижувачки коментари за да се истакнат и да се чувствуваат надмоќно.

Слични реченици:

„Ти сте тотален губитник.“

„Никој друг никогаш не би сакал да биде со тебе“.

3. „Зависиш од мене“.

Нарцисите често прибегнуваат кон манипулации, закани и заплашувања за да ги задржат луѓето во нивната врска. Така ја одржуваат контролата, бидејќи тоа ги прави да се чувствуваат побезбедни.

Нарцисите често прибегнуваат кон манипулации, закани и заплашувања за да ги задржат луѓето во врската со нив. На тој начин тие ја одржуваат контролата, бидејќи тоа ги прави да се чувствуваат побезбедни.

Слични реченици:

„Можеш лесно да ме изгубиш.“

„По мене, никој нема да сака да има ништо со тебе.“

4. „Немаш право да се чувствуваш така“.

На луѓето со нарцисоидни особини им е тешко да се идентификуваат со емоциите на другите. Тие ретко признаваат дека другата личност има свои мисли, чувства и искуства кои се исто толку вредни и валидни како и нивните.

Слични реченици:

„Моите чувства се поважни.“

„Јас сум секогаш во право.“

5. „Сите други се идиоти“.

Нарцисите имаат изразена потреба да се чувствуваат супериорно во однос на другите. Еден од начините на кој тие го постигнуваат ова е со постојано омаловажување на другите – без разлика дали се пријатели, семејство или целосно непознати – со цел да се прикажат себеси како исклучителни и посебни.

Слични реченици:

„Твојот пријател е губитник. Зошто воопшто се дружиш со него?“

„Овие луѓе не ми значат ништо.“

6. „Поради тебе се чувствувам вака“.

Кога се вознемирени, нарцисите ги обвинуваат другите за своите чувства наместо да преземат одговорност за сопствените постапки. Наместо интроспекција, тие се жалат колку другите се неправедни кон нив.

Слични реченици:

„Да го направеше тоа што ти го кажав, немаше да бидам толку лут/а“.

„Немаше да викам да не ме изнервираше толку многу!

7. „Немам време за ова“.

Луѓето со нарцисоидни склоности често користат емоционално повлекување – прекинување на комуникацијата за да покажат колку се лути. Тие се преправаат дека не се погодени од ситуацијата, но всушност ја користат тишината како средство за контрола.

Слични реченици:

„Во ред сум. Немам поим за што зборуваш.“

(или целосно молчење)

Како најдобро да се реагира на нарцисот?

Најефикасен начин да се справите со нарцис е – да не реагирате. Застанете за момент, но не го напуштајте целосно разговорот. Не викајте и не бранете се импулсивно.

Наместо тоа, вдишете длабоко и кажете:

„Ми треба малку време да размислам за ова пред да одговорам“.

На тој начин си давате себеси простор да ги соберете мислите и да ги препознаете сопствените емоции. Што е уште поважно, го намалувате ризикот да кажете нешто за што подоцна може да зажалите.

Потоа, поставете јасни граници. Еве неколку примери за тоа како можете да го кажете тоа:

„Те разбирам, но не се согласувам со тебе“.

„Ти благодарам што го споделивте своето мислење. Кога ќе бидеш подготвен/а да го слушнеш моето, со задоволство ќе го споделам“.

„Ми се чини дека имаш силни чувства во моментот. Јас сум тука да те сослушам ако сакаш, но ако ме навредуваш или се обидеш да ме повредиш, јас ќе заминам, бидејќи не е здраво да се однесуваш така со мене“.

„Сакам да знаеш дека можам да те видам и да ја слушнам твојата страна. Само имам поинакво мислење – и за мене е во ред да е така“.

Иако нарцисите можеби нема да го променат начинот на кој комуницираат, нивните зборови немаат моќ над вас – освен ако вие не им дадете моќ. Нивното оружје е манипулација и контрола, но тоа е одраз на нивната личност и како тие го гледаат светот – а не вашите вредности или вашиот идентитет.