Без вежбање, нема резултати, а по празниците многумина веќе размислуваат да ослабат и да се подготвуваат за летото. Стомакот и бутовите без сомнение се најпроблематичните области за работа.

Добрите вести се што постои вежба која се базира на добро познатите „Pile“ чучнувања. Го подобруваат варењето, ги подобруваат метаболистичките процеси и се погодни за оние кои многу седат.

Една вежба може да ви помогне да го затегнете стомакот, бутовите, па дури и да го забрзате варењето, пишува „Супержена“.

Како да ја направите вежбата:

1. Застанете исправено.
2. Нозете поставете ги пошироко од рамениците а стапалата свртете ги нанадвор за 45 степени
3. Рацете стиснете ги во тупаница и исправете ги пред вас.
4. Додека издишувате, чучнете така што бутовите ќе ви бидат паралелни со подот.
5. Од оваа позиција обидете се да се спуштите до подот додека вдишувате.
6. Повторно вратете се во положба под бр. 4, и останете така 4-5 секунди.
7. Потоа исправете се и повторете ја вежбата во времетраење од 40-60 секунди.