Иако се преполни со хранливи материи и здравствени придобивки, урмите често се занемаруваат во нашата секојдневна исхрана. Само три урми на ден можат да го подобрат квалитетот на вашиот живот, обезбедувајќи природна енергија, поддржувајќи ја работата на срцето, црниот дроб и мозокот, како и зајакнување на коските и имунитетот.

Кога зборуваме за здравата исхрана и сите оние овошја и зеленчуци кои имаат огромно влијание врз одржувањето на телото во форма, се чини дека често забораваме на урмите и колку навистина е моќно ова овошје.

Кога луѓето би ги знаеле сите здравствени придобивки што ги имаат урмите сигурно би станале најважниот дел од дневното мени.

Погледнете како јадењето само три урми дневно може да го подобри квалитетот на вашиот живот.

Артериска поддршка

Благодарение на нивната висока содржина на калиум, урмите помагаат во регулирањето на високите нивоа на холестерол, а со тоа го намалуваат ризикот од срцев удар.

Стимулација на црниот дроб

Урмите ја регулираат функцијата на црниот дроб и помагаат во борбата против болестите кои го зафаќаат.

Подобра визија

Јадењето само три урми на ден може да ви помогне да одржите јасен вид. Витаминот Д присутен во ова овошје, исто така, придонесува за блескав изглед на кожата.

Природен засилувач на енергија

Ако се чувствувате уморни и ви треба енергетски поттик, нема потреба да користите нездрави енергетски пијалоци полни со шеќер бидејќи додавањето ореви на преполовен урма може да ви даде енергетски поттик.

Подобро варење

Запекот може да биде многу сериозен проблем. Ако се борите со тоа, јадете урми бидејќи влакната во нив ќе ви ги олеснат симптомите.

Антивоспалителни состојки

Доколку имате некакво воспаление, урмите можат да ви помогнат да го намалите бидејќи се богати со магнезиум.

Природен антиоксиданс

Ако чувствувате дека на вашето тело му треба детоксикација, обидете се да консумирате урми. Свежите урми содржат антоцијанидини и каротеноиди, додека сувите урми содржат полифеноли кои му помагаат на телото да се ослободи од слободните радикали.

Балансирани нивоа на шеќер во крвта

Регулирањето и намалувањето на високите нивоа на шеќер во крвта бара и лекови и конзумирање на храна која не предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Ниското гликемиско влијание на урмите помага да се регулираат симптомите на дијабетес тип 2.

Регулирање на крвниот притисок

Лекарите велат дека за регулирање на високиот крвен притисок е потребен дневен внес од приближно 370 милиграми магнезиум. Типична порција урми нуди околу 80 милиграми од овој минерал.

Подобрување на функцијата на мозокот

Јадењето урми може значително да ја подобри меморијата. Значи, ако учите за испит, датумите можат да ви помогнат да запомните повеќе од она што сте го прочитале. Истражувачите исто така веруваат дека урмите ги потиснуваат раните знаци на болести поврзани со губење на меморијата.

Зајакнување на коскената маса

Урмите се богати со калиум, минерал кој помага во одржувањето на коските погусти и поздрави. Луѓето кои страдаат од состојби како што се остеопороза и остеопенија велат дека јадењето урми помага да се намали нивната болка.

Природен засладувач

Многу мајки користат урми наместо вештачки засладувачи кога подготвуваат здрави оброци за своите малечки.