Како јаболковиот оцет може да го подобри квалитетот на сонот?
Јаболковиот оцет најчесто се користи како засилувач на вкусот и како конзерванс за храна, но една студија покажа дека има и неколку придобивки.
Препорачано
Јаболковиот оцет е природен еликсир кој може да помогне да се контролира нивото на шеќер и холестерол во крвта, да се намали ноќниот апетит и да се намали жиговина (киселини во желудникот), а сето тоа може да го подобри квалитетот на вашиот сон, покажуваат новите истражувања.
Јаболковиот оцет се добива со ферментирање на јаболка, што резултира со кисела течност. Обично се користи како засилувач на вкусот и конзерванс за храна, пишува „Мисс7здрава/24сата.хр“.
Некои луѓе тврдат дека јаболковиот оцет го поттикнува сонот или дека земањето пред спиење има најдобри здравствени придобивки. Истражувањата покажуваат дека јаболковиот оцет може да има потенцијални здравствени придобивки кои индиректно може да го поддржат сонот или да бидат најефективни во текот на ноќта. Сепак, потребни се повеќе студии за да се потврдат овие наоди.
Како да земете јаболков оцет пред спиење
Измешајте една до две лажици јаболков оцет во 237 милилитри вода и пијте два до три часа пред спиење.
Пиењето јаболков оцет неколку часа пред спиење може да ја намали можноста за рефлукс на киселина, што може да го наруши сонот. Никогаш не земајте јаболков оцет директно.
Ако штотуку почнувате да земате јаболков оцет, почнете со една лажичка и постепено зголемувајте ја количината. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате здравствени проблеми или прашања во врска со дозата.
