Зимата е тука, а многумина се во искушение да го остават греењето вклучено во текот на ноќта. Сепак, експертите предупредуваат дека тоа може да биде штетно за вашето здравје, па дури и да доведе до долгорочни проблеми.

И покрај ниските температури, избегнувајте да спиете со вклучено греење. Експертите предупредуваат дека посилното загревање за време на спиењето може негативно да влијае на здравјето, пишува „Мирор“.

Мартин Сили, експерт за спиење во „MattressNextDay“, истакнува дека греењето може да го намали квалитетот на сонот бидејќи го нарушува природниот циклус на спиење.

„За време на спиењето, температурата на нашето тело природно опаѓа за да влезе во подлабоките, ресторативни фази на сонот. Спиењето во загреана просторија го попречува овој процес, поради што често се превртуваме во кревет. Резултатот е лош сон што ве остава уморни и раздразливи следниот ден “, објаснува Сили.

Покрај тоа, системите за греење го сушат воздухот, што може да предизвика дехидрација и иритација на респираторниот тракт. Ова може да се манифестира со симптоми како што се суво грло, испукани усни, иритирана кожа, непријатност во синусите или влошување на алергиите. Долгорочните последици вклучуваат трајни нарушувања на спиењето, стрес на имунолошкиот систем, оптоварување на кардиоваскуларниот систем и метаболички дисбаланс.

Затоа се препорачува употреба на термална облека како пижами и чорапи кои ја задржуваат топлината. Топло шише со вода помеѓу чаршафите може прекрасно да го загрее вашиот кревет пред спиење, додека топол пијалок без кофеин може да ја подигне температурата на вашето тело и да ви го олесни сонот.

Зимата нè предизвикува да најдеме топлина, но здравјето треба да остане приоритет. Наместо греење, изберете безбедни и природни начини за да останете загреани и дозволете си квалитетен сон без несакани последици.