Без сомнение, барем еднаш во животот сте доживеале гадење. Што да направите во таква ситуација? Дали треба да јадеме или тоа само ќе ја влоши ситуацијата?

– Кога ви е мачно, храната ви е веројатно последното нешто што ви паѓа на ум. Меѓутоа, важно е да јадете кога чувствувате мачнина, бидејќи во спротивно можете да ја влошите ситуацијата. Исто така, многу е важно да останете хидрирани кога имате гадење и да додадете електролити во водата ако повраќате – вели советничката за храна Британи Лубек, пишува „Парада“.

Накратко, добро идеја е да изедете нешто кога чувствувате гадење. Сепак, не избирајте каква било намирница.

Во продолжение ви ја донесуваме листата на храна одобрена од нутриционистите.

– Грчки јогурт
– Ѓумбир
– Рафинирани јаглехидрати (бел ориз, двопек)
– Нане (масло од нане)
– Печено пилешко месо
– Лубеница
– Јајца
– Сладок компир (батат)
– Банани
– Чај
– Коморач (сладок анасон)
– Пире од јаболка
– Кисела зелка (сирова)
– Лимон
– Ананас
– Смути од препорачаното овошје
– Крекери
– Пиво од ѓумбир