Исхраната по педесеттата година од животот мора да биде строго контролирана, бидејќи многу влијае на здравјето на жената.

Во шестата деценија, женското тело бара посебно внимание и нега, а овие шест видови храна мора веднаш да ги исфрлите од вашата исхрана:

Пржена храна која ги удвојува калориите

Американското здружение за срце препорачува исхрана во која само 5 до 6 отсто од калориите доаѓаат од заситените масти, што значи дека ако вашиот дневен внес на калории е 2.000 калории, не повеќе од 120 од тие калории треба да доаѓаат од заситените масти.

Заклучок: Земете салата наместо помфрит од ресторан. Кога ќе ги погледнете етикетите, земете предвид дека „порција храна од 200 калории не треба да содржи повеќе од 2 грама заситени масти“, вели Ненси Фарел Ален, портпаролка на Академијата за исхрана и диететика.

Заборавете на пржени компири и други прженици, јадете риба, а зеленчукот обарете го – тоа е исхраната која ќеви годи.

Слатки пијалaци, вклучително и модерни кафиња со млеко

Безалкохолните пијалаци не се единствениот ваш непријател. Засладените чаеви, фенси кафиња и „свежите“ лимонади можат да бидат полни со шеќер.

Без разлика дали на шишето пишува дека во тој сок се става органски шеќер или шеќер од трска, кокосов шеќер – треба да знаете дека шеќерот е шеќер.

Веројатно се прашувате што да нарачате кога одите во кафуле? Лимонада без шеќер, кисела вода, обична вода или чај без шеќер… Може да нарачате и турско кафе.

Спакувана храна со скриени шеќери

Скриените шеќери може да се најдат во сосот за тестенини, јогурт, инстант овесни каши, интегрални плочки од цели зрна… Вишокот шеќер може да ги донесе до стрес органите како панкреасот и црниот дроб, што може да доведе до замастен црн дроб.

Храна полна со скриена сол

Вишокот сол во храната може да доведе до зголемен крвен притисок. Супа од ќесичка, замрзната пица и слични производи може да го преоптоварат телото со вишок сол.

„Седумдесет и пет отсто од солта во нашата исхрана доаѓа од преработена храна“, велат лекарите.

Лекарите советуваат повеќе да готвите домашна храна, отколку да одите во ресторани или да купувате готови производи.

Ултра-обработени грицки

Ултра-обработената храна исто така се наоѓа на списокот за исфрлање од вашата исхрана.

Конзервираните домати, готови пуканки, преработките од месо и слични производи се ултра-обработени намирници.