Чиа семето, кое често се смета за суперхрана, стана популарен додаток во многу здрави диети. Богато е со растителни влакна, омега-3 масни киселини, антиоксиданти и протеини, и нуди широк спектар на здравствени придобивки. Еден од наједноставните и најефикасните начини за консумирање на чиа е преку потопување во вода, со што се добива „вода со чиа семе“ – лесна за подготовка и освежителна за пиење. Сепак, и покрај бројните предности, оваа напивка не е погодна за сите, а некои лица треба да ја избегнуваат поради специфични здравствени состојби, пишува „Е-клиника“.

Несакани ефекти од водата со чиа семе и кој треба да ја избегнува оваа суперхрана:

Лица со гастроинтестинални проблеми

Оние кои имаат проблеми со цревата, како што се синдром на иритирани црева или Кронова болест, треба да ја избегнуваат водата со чиа. Високата содржина на растителни влакна може да ги влоши симптомите и да предизвика непријатности како подуеност, гасови или болки во стомакот. Препорачливо е овие лица да се консултираат со лекар пред да почнат со консумација.

Лица со низок крвен притисок

Чиа семето може да делува како природен разредувач на крвта поради високото ниво на омега-3 масни киселини. Поради тоа, лицата со низок крвен притисок или оние што земаат лекови за притисок треба да избегнуваат вода со чиа. Контролирањето на крвниот притисок и консултацијата со лекар е клучна пред да се воведе во исхраната.

Пациенти со дијабетес

Иако чиа семето може да помогне во регулирање на шеќерот во крвта, дијабетичарите треба да бидат внимателни. Семињата апсорбираат голема количина вода и набабруваат, што може да влијае на нивото на шеќер во крвта ако се консумираат во голема количина. Најдобро е дијабетичарите да се консултираат со својот лекар.

Бремени жени и доилки

Жените кои се бремени или дојат треба внимателно да размислат пред да пијат вода со чиа. Иако генерално е безбедна, високото ниво на влакна може да предизвика дигестивна непријатност. Пожелно е да се направи консултација со лекар за евентуални алергиски реакции или интеракции со лекови.

Лица со заболувања на бубрезите

Чиа семето содржи зголемено ниво на фосфор и калиум, па лицата со оштетена бубрежна функција треба да внимаваат. Прекумерното внесување на овие минерали може да предизвика проблеми, па затоа се препорачува консултација со лекар пред да се додаде чиа во исхраната.

Како безбедно да се пие вода со чиа семе

Секогаш консултирајте се со лекар пред да воведете нова храна или пијалак во вашата исхрана, особено ако имате здравствена состојба. Така ќе можете да ги искористите придобивките од чиа семето и да останете безбедни за вашето здравје.