Ирвин Д. Јалом, познат психијатар и психотерапевт кој даде значаен придонес во областа на психологијата со неговото длабоко разбирање на човековата природа и сложеноста на постоењето. Преку своето огромно искуство и проникливи набљудувања, Јалом ги артикулираше основните принципи кои можат да ги водат луѓето до поисполнет и позначаен живот.

Ова се неговите 3 едноставни лекции за живот:

Лекција 1: Живејте во сегашноста

Сите ќе умреме, затоа Ирвин Јалом препорачува да ја препознаеме нашата смртност и конечната природа на животот. Соочени со сознанието дека животот порано или подоцна ќе заврши, луѓето почнуваат да го ценат времето и сопствениот живот.

Дали некогаш сте се запрашале зошто луѓето стануваат сосема различни луѓе кога ќе се соочат со нивната смрт? Можеби не треба да се соочите со смртта, туку едноставно сфатете дека е време да престанете да ги одложувате сопствените животи, соништа и цели и да започнете да го живеете животот што го сакате.

„Животот мора да се живее сега, не може да се одложува на неодредено време“

Луѓето забораваат на најважното нешто – зошто живеат. Јалом ги охрабрува луѓето да ја прифатат сегашноста, да се фокусираат на овде и сега, човекот може да развие подлабока врска со себе и со светот, што ќе доведе до поисполнет и посреќен живот. „Не оставајте зад себе ниту една капка недоживеан живот“, вели тој.

Лекција 2: Не ги потиснувајте своите емоции

„Можете да се задавите од „проголтаниот“ гнев“.

Може да се каже и дека можете и да се задушите со проголтан гнев, чувство на вина и бес.

Знајте како да ги изразите своите емоции, не можете да ги скриете и да мислите дека сè ќе биде исто. Незадоволството оставено нерешено може да загнои и да ве изеде одвнатре. Со признавање на овие емоции, зборување за нив и воспоставување на вашите лични граници, ќе спречите токсини и отрови да се наталожат во вас, така што тие повеќе нема да можат да им наштетат на вашите односи и да го попречат вашиот личен раст.

Лекција 3: Престанете да се грижите за сè

„Човек не ја избира својата болест, тие избираат стрес, а стресот е тој што ја избира болеста“.

Третото правило на Ирвин Јалом ја нагласува врската помеѓу стресот, изборот и болеста. Иако некое лице можеби нема да ја избере својата болест, тие имаат слободна волја во однос на стресот што го дозволуваат во својот живот. Разбирањето дека стресот ги скратува животите и доведува до многу болести им дава на луѓето можност да донесуваат добри одлуки и да научат да се справуваат со стресот и анксиозноста. Многу е важно да научите да се ослободите од ситуацијата, да не се фокусирате на неа. И да ја слушне легендарната фраза на Скарлет О’Хара која помага во разни ситуации:

„Нема да размислувам за тоа денес, ќе размислам утре“.