Научниците открија кое е најздраво овошје на светот – и не е во прашање јаболкото
Со години веруваме дека јаболкото е најздраво овошје на светот. Меѓутоа, неодамнешното научно истражување откри кое овошје е најздраво во светот.
Препорачано
Научниците од американскиот Универзитет Вилијам Патерсон одлучиле детално да анализираат кое овошје нуди најмногу здравствени придобивки – и на врвот на својата листа го ставија лимонот.
Лимонот е феномен
Ова навидум едноставно и често занемарено овошје се покажа како вистинско богатство на здравјето, со голем број корисни ефекти кои, според зборовите на експертите, вклучуваат зајакнување на имунитетот, стимулирање на варењето, детоксикација на телото, подобрување на состојбата на кожата, па дури и помош при губење на тежината.
„Лимонот е вистински феномен во светот на овошјето“, велат научниците, истакнувајќи ја неговата висока концентрација на витамин Ц – еден од најважните антиоксиданти што го штити телото од инфекции и го зајакнува имунитетот. Но, тоа не е сè.
View this post on Instagram
Позитивно делува на организмот
Лимонот е исто така богат со витамини од групата Б, кои се неопходни за нормално функционирање на нервниот систем и метаболизмот, како и минерали како што се калиум, калциум, магнезиум и железо, кои се неопходни за кардиоваскуларното здравје и градењето на коските.
Посебна улога играат и биофлавоноидите кои го поддржуваат дејството на витаминот Ц, а благодарение на неговото антиинфламаторно дејство, лимонот може дури и да има позитивен ефект врз кисело-базната рамнотежа во организмот, и покрај својата киселост.
Сојузник во борбата против стареењето
Според истражувачите, вклучувањето на лимонот во вашата секојдневна исхрана може да има долгорочни здравствени придобивки. Неговиот сок може да се додаде во водата, чајот, здравите коктели, салатите, но може да се користи и за нега на кожата.
„Благодарение на неговите анти-стареечки ефекти и способноста да го стимулира производството на колаген, лимонот помага во борбата против знаците на стареење“, истакнуваат експертите, нагласувајќи дека лимонот не е корисен само внатрешно, туку и како состојка во рутините за убавина.
Не претерувајте – има и несакани ефекти
И покрај импресивните придобивки, научниците предупредуваат на можни несакани ефекти од прекумерната консумација на лимон.
Киселината од лимонот може да го иритира желудникот, особено кај луѓе кои страдаат од гастритис или чувствителност на кисела храна. Исто така, може да ја оштети забната глеѓ, што на долг рок може да доведе до чувствителност на забите или кариес.
Благодарение на богатството од витамини, минерали и антиоксиданти, лимонот заслужено е прогласен за најздраво овошје, но експертите нè потсетуваат дека дури и со најздравата храна не треба да се претерува.
Умерената, секојдневна консумација на лимонот, како дел од балансираната исхрана, може да придонесе за подобро здравје, но важно е да го слушате сопственото тело и да ги избегнувате можните негативни ефекти, пишува „Тајмс оф Индија“.
