Дали сте забележале дека во одредени делови од денот работите побрзо, размислувате појасно и полесно се фокусирате? Тоа не е случајност, туку последица на нашите внатрешни биолошки ритми, таканаречените циркадијални циклуси. Тие влијаат кога нашиот мозок и тело функционираат најдобро, објавува „Н1“.

Без разлика дали сте млади или стари, утринска личност или ноќна птица – сите поминувате низ разни „тестови“ секој ден. Понекогаш тоа се вистински испити, но почесто се важни разговори, состаноци или донесување одлуки.

Ретко размислувате кога е најдобро да завршите важни задачи – а тоа е грешка.

Во кое време од денот сме најпаметни?

Научниците ги анализирале резултатите од повеќе од 100.000 усни испити полагани на италијански универзитет и пронашле јасен образец во стапките на положување, со врв напладне – без оглед на хронотипот на студентите.

Времето помеѓу 11 часот наутро и 13 часот се покажало како идеално; или порано или подоцна, шансите за положување биле значително намалени. Всушност, колку порано или подоцна во денот се полагал испитот, толку била помала веројатноста студентот да положи.

Зошто?

Делумно затоа што когнитивните способности се подобруваат наутро, а потоа се намалуваат попладне. Падот на нивото на енергија, исто така, игра улога. И ако имате закажано „тест“ доцна попладне, веројатно ќе бидете под стрес за тоа цел ден – а стресот неизбежно води до полоши резултати.

Лицето кое ве оценува, исто така, игра улога.

„Постепеното опаѓање на перформансите попладне може да се објасни со исцрпеност, бидејќи когнитивните способности и на студентите и на нивните евалуатори опаѓаат под влијание на стресот, што ја нарушува самоконтролата и на крајот води до намалување на резултатите од положувањето. Поточно, како што когнитивните ресурси опаѓаат, луѓето стануваат поригидни и помалку флексибилни, што може да ги наведе вашите евалуатори да донесуваат понегативни одлуки. Слично на тоа, истражувањата покажуваат дека судиите во состојба на исцрпеност имаат поголема веројатност да донесуваат одлуки што се неповолни за обвинетиот“, напишаа истражувачите.

Од особен интерес е што когнитивните перформанси и нивото на замор на лицето кое ве оценува, исто така, играат улога.

Студија објавена во списанието „Зборник на трудови на Националната академија на науките“ откри дека затворениците кои се појавиле пред одборот за условна слобода рано наутро биле одобрени во околу 70 проценти од времето.

Како што одминувал денот, стапката на поволни одлуки се намалувала, иако накратко се зголемил во првите неколку случаи по ручекот, пред конечно да падне на нула.

Тоа е уште една причина зошто пладневните часови се најдобро време за извршување на важни задачи.

Тогаш ќе бидете во најдобра форма – а исто така и лицето што ве оценува.

Сето ова значи дека, секогаш кога е можно, внимателно изберете го времето за важни задачи – без разлика дали станува збор за испит, важен состанок, интервју за работа или презентација пред инвеститорите.

Вистинскиот тајминг може да биде клучен за вашиот успех.