Редовната и правилна употреба на кремот за сончање, заедно со дополнителна физичка заштита, е клучна за избегнување изгореници и долготрајни оштетувања на кожата.

Со температурите кои растат секојдневно, експертите ги предупредуваат граѓаните сериозно да ја сфатат заштитата од сонце.

Дерматологот д-р Скот Вокер сподели важни совети за користење на кремот за сончање во видео на ТикТок, практично демонстрирајќи колку производ е всушност потребен за ефикасна заштита:

„Ова е количината на крем за сончање што ви е потребна за целото тело за еден ден на плажа – цела чаша! Но, да бидеме искрени, дали некој навистина користи толку?“.

Д-р Вокер истакнува дека повеќето луѓе користат премалку крем за сончање, што ја намалува вистинската ефикасност на СПФ наведен на пакувањето: „Затоа СПФ на шишето честопати не е она што го добиваме на крајот“.

Тој се повикува и на студија спроведена во скијачки центар во која учесниците користеле СПФ 50 или СПФ 100 „на вообичаен начин“. Резултатите покажале дека оние што користеле СПФ 50 имале поголема веројатност дека ќе изгорат на сонце, токму поради недоволната количина на нанесен крем.

Значи, според зборовите на д-р Вокер, треба да нанесуваме повеќе крем за сончање, а повисоките СПФ фактори можат да бидат покорисни – особено во текот на целиот ден поминат на сонце.

@denverskindoc Sunscreen isn’t perfect! Remember the number 1 line of defense is physical sun protection (seeking shade and upf clothing!) #sunscreen #spf #beachday #spfeveryday #seekshade #dermatologist #todayilearned #bodysunscreen #howmuchsunscreen #sunprotection ♬ original sound – Dr. Scott Walter | Derm

Тој исто така предупредува за важноста на физичката заштита, заклучувајќи:

„Кремот за сончање не е совршен. Најдобрата одбрана од УВ-зраците е физичката заштита – престој во сенка и носење облека со УВ заштита (УПФ)“, смета дерматологот.

Корисниците се согласиле со препораките во коментарите, споделувајќи ги своите стратегии: „Сите што ги познавам користат СПФ 20, можеби 30. Мојот скандинавски пријател користи само СПФ 50 или повисок – и секогаш изгледа бел, никогаш не изгорел.“

„Јас секогаш користам повисок СПФ отколку што ми е потребен – ако не нанесам доволно, барем сум подобро заштитен.“

Друг корисник додал:

„Знам дека треба да нанесувам крем за сончање на секои два часа, но заборавам – дури и кога сум во сенка поголемиот дел од денот.“

Според официјалните упатства на британската Национална здравствена служба (НХС), возрасните треба да нанесат околу шест до осум лажички крем на целото тело. Ако се нанесе премногу тенок слој, заштитата значително се намалува. Ако се сомневате дека не користите доволно СПФ 30, се препорачува употреба на повисок СПФ.

НХС советува кога и како да го нанесете кремот

– Нанесете го кремот 30 минути пред да излезете на сонце.

– Потоа повторно непосредно пред да излезете.

– Покријте ја целата изложена кожа, вклучувајќи ги лицето, ушите, вратот и темето ако имате проретчена коса.

– Носете шешир со широк обод за дополнителна заштита.

– Повторно нанесете крем за сончање:

– На секои 2 часа.

– Веднаш по пливањето, дури и ако е „водоотпорен“.

– По бришењето со крпа, потењето или ако се отстранил од кожата.