Заборавете го митот дека вежбањето „ги троши“ отчукувањата на срцето, ново истражување покажува дека физички активните луѓе користат многу помалку отчукувања на срцето дневно и со тоа потенцијално го продолжуваат својот живот, соопшти Истражувачкиот институт за кардиологија „Виктор Ченг“, објави „Еурекалерт“.

Спортистите во просек имале 68 отчукувања на срцето во минута, додека неактивните луѓе во просек имале 76 отчукувања во минута. Ова се преведува во вкупно 97.920 отчукувања дневно за спортисти и 109.440 отчукувања дневно за неспортисти – што значи дека спортистите имаат околу 10 проценти помалку од нив.

– Тоа е неверојатна заштеда од околу 11.500 отчукувања дневно. Иако срцата на спортистите работат понапорно за време на вежбање, нивните пониски отчукувања на срцето во мирување повеќе од тоа го надоместуваат – рече проф. Андре ла Герш, раководител на лабораторијата „ХЕАРТ“ на Институтот за медицински истражувања „Свети Винсент“ и Истражувачкиот институт за кардиологија „Виктор Ченг“.

Студија објавена во „ЈАЦЦ: Адвансес“ откри дека физички најподготвените лица имале срцев ритам во мирување дури 40 отчукувања во минута, во споредба со просек од 70 до 80. Ова значи дека во период од 24 часа, спортистите користат помалку вкупни срцеви отчукувања од седечките луѓе, дури и кога се земаат предвид скоковите на пулсот за време на тренингот.

Овие наоди го отфрлаат митот што го популаризираше американскиот претседател Доналд Трамп дека телото е батерија со ограничена количина на енергија и дека вежбањето само ја осиромашува.

– Колку сте физички поподготвени, толку вашето тело станува метаболички поефикасно. Дури и ако тренирате напорно еден час на ден, вашето срце чука побавно во другите 23 часа. Нето ефектот е помалку отчукувања што се користат вкупно – објасни Ла Герш.

Овој понизок срцев ритам во мирување не е само знак на физичка кондиција, туку и предиктор за подобри здравствени исходи. Професорот Ла Герш вели дека зголемувањето на физичката активност, кога се прави безбедно, може да ја подобри функцијата на срцето и да го намали долгорочниот кардиоваскуларен ризик.

– Вежбањето е силно поврзано со подобрено ментално здравје, подолг животен век и пониски стапки на срцеви заболувања – вели тој.

Иако екстремните настани за издржливост, како што е Тур де Франс, можат привремено да го зголемат дневниот срцев ритам, професорот Ла Герш вели дека придобивките од редовното, умерено вежбање далеку ги надминуваат сите ризици.