Кога жената ќе наполни 40 години и седи поголемиот дел од денот, не може да очекува нејзиниот стомак да биде рамен и мускулест, дури и ако повремено вежба. Исто така, неколку други животни навики се клучни за тоа дали масните наслаги ќе се акумулираат на нејзиниот стомак.

А што е важно за вас да изгубите маснотии во таа критична зона? Ова би можеле да бидат ефикасни и практични совети.

Личната фитнес инструкторка и нутриционистка Нина Чери сподели неколку препораки за губење на стомачни масти во еден подкаст за велнес.

Еве што таа предлага како најефикасно решение за губење на стомачни масти.

„Спиењето е најважното нешто за губење на стомачни масти, веднаш по вежбањето.“

Сепак, таа вели дека жените, ако не живеат како спортисти по 40-тата година и сакаат да имаат стомак на спортист, имаат несоодветни барања од себе.

„Ако поголемиот дел од денот го поминувате седејќи, тој едночасовен тренинг за жал не е доволен по 40-тата година“, вели Чери.

Исто така, ако целото ваше тело е постојано контрахирано, а карлицата е свртена (не е во согласност со вашата опашна коска) поради продолжено седење, мастите се прераспределуваат под и над контракцијата. Накратко, седењето има негативно влијание врз вашето тело.

„Исто така, вашиот распоред на јадење е многу важен. Ако имате многу долги паузи помеѓу оброците, ќе имате стомак без разлика што правите“, вели Чери.