Постот е време кога луѓето се стремат кон физичката и духовната рамнотежа со себе и со околината. Со воздржување од мрсна и тешка храна го зајакнуваме здравјето, а со воздржување од лоши мисли и навики стануваме посреќни и позадоволни од самите себе.

Имало и такви кои долго време го сметале постот, ако не штетен, тогаш бескорисен за човечкиот организам. Меѓутоа, бројни студии покажуваат дека ограничувањата во храната и отфрлањето на лошите навики можат да бидат исклучително корисни за здравјето.

Со исклучок на тешките генетски болести, речиси сите наши здравствени проблеми се поврзани со начинот на живот. Научниците тврдат дека како се чувствуваме, во 25-30 отсто од случаите зависи од нашите гени, а дури 70 отсто од тоа како живееме.

Добрата вест е дека со промена на нашиот стил на живот, можеме да го подобриме нашето здравје и да живееме подолго. Но, се поставува прашањето – кој начин на живот да се води?

Сепак, во текот на последните 50 години, нутриционистите дошле до многу заклучоци.  Науката дошла до заклучок дека скромноста е клучот за здравјето и долговечноста.

Постот може да ни помогне да го обновиме својот организам, бидејќи тоа е време за скромност во секоја смисла, особено кога станува збор за храна и пијалак.

Што се случува во организмот кога постиме?

Во текот на постот, според верските правила, човекот треба да јаде „сиромашна“ храна и да избегнува сè што е од животинско потекло. На тој начин, на неколку недели се намалува бројот на калории и се внесува само растителна храна.

Благодарение на постот, од една страна го намалуваме внесот на калории, а од друга, консумираме само растителна храна која го збогатува нашиот организам со ксенобиотици.

Растенијата ги содржат истите ксенобиотици кои, кога ќе влезат во организмот, ги активираат механизмите за чистење на телото од штетните материи. Па така, телото почнува да се ослободува не само од ксенобиотиците, туку и од сопствените токсични материи кои се таложат во телото со текот на времето.

Месните производи и брзата храна не содржат ксенобиотици, па затоа, кога консумираме мрсни, преработени и нехранливи намирници, во нашето тело не се активираат механизмите за чистење од токсини, туку само се таложат.

Постот не е гладување, туку чистење

Да, постот е време на ограничување кога станува збор за храната, но тоа не значи дека треба да јадете крекери и зелена салата во следните неколку недели. Има многу посни намирници во кои можете да уживате и исто така подеднакво вкусни и здрави пијалаци, со кои можете да ги  замените алкохолните пијалаци.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат во текот на постот.

Утринското кафе заменете го со ладно цедени сокови

Сите знаеме колку луѓето наутро сакаат да испијат шолја кафе во тишина. Меѓутоа, имајќи предвид дека постот е време на воздржување и стекнување здрави навики, обидете се да се откажете од оваа пријатна навика барем додека трае постот.

Наместо кафе, кое извлекува течност од организмот и кофеинот во него, кој предизвикува вештачки стрес, пробајте ладно цедени сокови.

Ќе уживате во целосниот вкус, а тој дефинитивно ќе ви даде повеќе енергија во текот на денот.

Наместо млеко, пробајте растителни алтернативи

Љубителите на пијалаци со млеко не мора да се откажат од него, бидејќи постојат бројни алтернативи во форма на кокосово, бадемово и овесно млеко. Толку се вкусни и хранливи што постои можност да останат меѓу вашите гастрономски омилени и по завршувањето на постот.

Пијте доволно вода

Многу е важно редовно да пиете чиста вода. Мора да ја пронајдете вашата рамнотежа. Некои луѓе не се чувствуваат добро без 3 литри вода дневно, додека за други 1,5-2 литри ќе бидат доволни.

Не треба да пиете вода сосила и кога не ви се пие, но не е добро ниту да испиете само неколку чаши дневно. Во чашата вода можете да додадете и малку сок од лимон и на тој начин да си обезбедите одлично и здраво освежување.