Очекувањата во врска можат да ја обликуваат динамиката, да го одредат доминантниот тон и да негуваат атмосфера на поддршка и сигурност. Сепак, важно е да се разликуваат разумните и неразумните очекувања за да се избегне емоционална болка поради незадоволени потреби или невозможни стандарди, што често води кон незадоволство и прекин, пишува „Е-клиника“.

Што се очекувања во врска?

Некои можеби веруваат дека е најдобро да не се очекува ништо од партнерот за да се избегне разочарување. Но, очекувањата всушност можат да помогнат во градењето на здрави односи. Можеби ќе сакате да тежнеете кон „доволно добра“ врска што ги балансира високите очекувања и препознава нереални очекувања, за да изградите добро дефиниран партнерски однос.

Очекувањата можат да изгледаат како правила или насоки со кои се обезбедува дека двајцата партнери придонесуваат и добиваат од врската. Но, тие мора да се формираат рационално за да имаат смисла.

Нормално е вашите очекувања да се разликуваат од оние на партнерот

Секој партнер во врска носи свои искуства, вредности и перспективи. Можеби вие ќе им дадете поголем приоритет на некои очекувања отколку вашиот партнер или ќе се разликувате врз основа на претходните искуства.

Размислете што ги обликува вашите очекувања. Дали произлегуваат од претходни врски, односите со семејството и пријателите, или од односот со себе и способноста да ги задоволите сопствените потреби? Некои очекувања се потешки за исполнување. Комуникацијата и рационалниот пристап кон тие разлики се клучни за здрава врска.

Комуникацијата е клуч

Дури и кај парови кои се долго време заедно, нереално е да се очекува партнерот да ги знае сите ваши потреби и желби. Луѓето се менуваат со текот на времето, па така и нивните вредности и потреби.

Комуникацијата за очекувањата е особено важна во клучни животни периоди: свршувачка, брак, раѓање деца, преселба или промена на кариера. Јасните очекувања помагаат да се зачува стабилноста и довербата во стресни ситуации.

Недостатокот на комуникација пак може да доведе до оддалечување, чувство на преоптоварување или огорченост, што создава емоционална дистанца и дури поттик за барање интимност надвор од врската.

Десет разумни очекувања

Психолозите издвојуваат 10 разумни очекувања што можат да помогнат да процените и разговарате со партнерот:

• Доверба – градење сигурност и чувство на приврзаност.
• Посветеност – еднаква вложеност во врската.
• Наклонетост и благодарност – изразување љубов на јазикот на партнерот.
• Емпатија – разбирање и потврдување на емоциите на партнерот.
• Пријателство – интерес за секојдневието и активностите на партнерот.
• Задоволителен сексуален однос – отворена дискусија за интимноста.
• Разбирање и компромис – флексибилност во повторувачки проблеми.
• Почитување – прифаќање на разликите без критика.
• Квалитетно време – заеднички активности и присутност.
• Љубезност и дарежливост – секојдневни гестови на поддршка.

Десет нереални очекувања

Нереалните очекувања често значат ограничување на слободата или обид за менување на партнерот. Најчести примери:

• Врска без расправии – избегнувањето конфликти е нездраво.
• „Читање“ мисли – невозможно е партнерот секогаш да знае што мислите.
• Постојана достапност – исцрпува и создава огорченост.
• Партнер наместо пријатели – токсично барање прекин на пријателства.
• Секогаш заедничко слободно време – потребен е баланс.
• Секогаш согласност – различни ставови се природни.
• Партнерот секогаш има решение – одговорот е во разговор, не во совршенство.
• Менување на личноста на партнерот – барањата за целосна промена се нереални.
• Совршен и редовен секс – животните околности влијаат.
• Истиот физички изглед засекогаш – природно е изгледот да се менува.
• Разговарајте за здравите очекувања

Ако препознаете нереални очекувања во врската, запрашајте се зошто постојат и дали можат да се заменат со здрави и реални. Често тие потекнуваат од љубомора, страв од напуштање или искуства од детството. Отворениот разговор со доверба и прилагодување на очекувањата е клуч за стабилна и зрела врска.