Почетокот на денот започнат со кафе е ритуал на многумина, но разумно би било да се размислиме дали претеруваме.

Неврологот и учителка по јога Ерин Охара вели дека кофеинот обезбедува налет на енергија, но може да има и нуспојави.

„Кога луѓето ќе го намалат внесот на кафе од 3 до 2, сигурно ќе воочат дека нивното тело поминува низ промена“, вели таа.

Симптомите може да варираат од умор и лошо расположение, преку тегоби до потешкотии со концентрацијата.

Охара тврди дека идеалната количина на кофеин во денот е 200 мг, што е еквивалентно на 2 чаши кафе. Луѓето кои пијат повеќе од тоа, може да почувствуваат долгорочни последици по своето здравје.

Сите кои сакаат да го намалат внесувањето на кофеин, треба тоа да го направат постепено, советува Охара.

„На пример, личноста која пие 4 чаши кафе во денот, треба преку целата недела постепено да ја намалува количината на 3 чаши“, заклучува.