Ако се прашувате зошто и јапонските монаси и германските психолози препорачуваат пеглање на сè, од чаршафи до чорапи, еве го одговорот. Во свет кој е преплавен со брзина, информации и обврски секој ден, малку дејства навистина нè враќаат кон себе и нè штитат од стрес. И токму во наједноставните, повторливи движења лежи моќта да се смири умот, да се забави дишењето и да се најде ред во средината на хаосот.

А што ако една вообичаена домашна работа може да стане ваш личен ритуал за смирување? Овој ритуал е пеглање и може да ви заштеди многу пари и да ги смири нервите – како медитација

Јапонските монаси отсекогаш знаеле дека повторувањето на дејството е патот до просветлување. Затоа пеглањето е како кинестетичка медитација, вашите раце се движат, а вашиот ум се смирува. Тактилните и олфакторните моменти се исто така важни.

Топлината на пеглата = тактилна терапија + топла ткаенина, пареа, свеж мирис – олеснување (како шолја топол чај во вашите раце).

Израмнување на брчките = ред во умот.

И една германска студија го потврдува ова. Психолозите од Минхен откриле дека:

монотоните дејства го намалуваат кортизолот (хормонот на стресот) и дека 20 минути пеглање = ефект на релаксација.

Зошто пеглањето функционира подобро отколку што би помислил некој?

Физички резултат – веднаш ја гледате промената.

Нула стрес – без размислување, само движење.

Мини-достигнување – дури и ако денот бил лош, барем можете да кажете дека сте направиле нешто, дека нешто функционирало како што треба.

Како да го претворите пеглањето во ритуал?

Пуштете го вашиот омилен поткаст или музика за да избегнете лоши мисли.

Пеглајте полека – тоа не е трка.

Изберете пријатни ткаенини – свила, памук, лен – нивната текстура е смирувачка.

Не пеглајте „под притисок“, туку само кога навистина сакате ментален мир.

Има луѓе кои, од опишаните причини, сега пеглаат сè – од чаршафи до чорапи … Бидејќи не станува збор за облеката – туку за редот во главата