Диететичарка: Овие пет намирници од растително потекло содржат повеќе железо од стекот
Неколку растителни намирници, вклучувајќи спанаќ, грав и наут, можат да обезбедат исто толку или дури и повеќе железо отколку порција стек. Бидејќи железото од растително потекло (не -хем) е потешко за апсорбирање, комбинирањето на овие намирници со состојки богати со витамин Ц, како што се цитрусиte или пиперките, му помага на телото подобро да го …
Диететичарка: Овие пет намирници од растително потекло содржат повеќе железо од стекот Read More »