Вечерата помина и време е да си легнете, но цревата почнуваат да „кркорат“. Пред да „влезете“ во фрижидер и да изедете сè што не е препорачливо да се јаде доцна навечер, одберете закуски кои ќе го задоволат вашиот апетит, а притоа се здрави. Сирење и интегрални крекери Сирењето е богато со протеини, а интегралните крекери …
Ако често ви се јаде доцна навечер, овие три закуски воопшто не дебелеат Read More »
Ужината е одличен начин да го нахраниме телото помеѓу поголемите оброци во текот на денот. Всушност, грицкањето може дури да помогне и во намалувањето на ризикот од рак. Американскиот институт за истражување на рак и Советскиот фонд за истражување на рак проценуваат дека помеѓу 30 и 40 отсто од сите видови карциноми можат да се …
Ако имате проблеми со спиењето, односно ако страдате од несоница, постојат вкусни намирници кои можат да ви помогнат да заспиете. Ф’стаците содржат значително количество мелатонин, хормон кој придонесува за квалитетен сон. Од сите јаткасти плодови, ф’стаците имаат најголема содржина на мелатонин, што ги прави најдобар избор за поттикнување на сонот. Мелатонин ни помага да заспиеме …
Не можете да заспиете? Постои една намирница која ќе ве „фрли“ во кревет Read More »
