Пролетна диета за целосна детоксикација на организмот
Со оваа пролетна диета за многу краток период ќе успеете да ја намалите прекумерната тежина, а меѓу другото и да го зајакнете имунитетот, бидејќи храната што се јаде е богата со витамини, минерали и растителни влакна.
Препорачано
-
1
-
2
-
3
Кон начинот на исхрана на оваа диета, потребно е да се придржувате околу три недели. За подобар ефект, најдобро е веднаш штом ќе станете од спиење, да се напиете една чаша вода. Пред легнување, пак, исто така испијте една чаша млака вода.
Прв ден:
Појадок: овошна салата подготвена од сезонско овошје, една чаша јогурт со ниска масленост во која ќе додадете неколку лажици овесни снегулки и мед.
Ручек: салата од сезонски зеленчук.
Вечера: 1 варено јајце, 100 грама сирење, 1 шолја зелен чај.
Втор ден
Појадок: 1 шолја чај од мајчина душица, 1 интегрален тост со сирење.
Ручек: 2 варени компири комбинирани со порција свежа сезонска салата.
Вечера: 300 грама печено јунешко месо со 200 грама варен зеленчук.
Трет ден:
Појадок: 1 шолја чај од билки, двопек, 1 варено јајце.
Ручек: крем-супа од печурки.
Вечера: салата од сезонски зеленчук, 1 варено јајце, сок од портокал.
Четврти ден:
Појадок: овошна салата, нискокалоричен јогурт со мед и неколку лажици овесни снегулки.
Ручек: салата од сезонски зеленчук, 1 варено јајце.
Вечера: 300 грама печена риба, салата со зеленчук.
Петти ден:
Појадок: 1 шолја чај од билки, интегрален леб и малку младо сирење
Ручек: 2 варени компири и салата од сезонски зеленчук.
Вечера: 100 грама варен ориз, 200 грама печено пилешко месо.
Шести ден:
Појадок: неколку рендани моркови во комбинација со младо сирење.
Ручек: овошна салата, јогурт со ниска масленост во кој ќе додадете една лажица мед и неколку лажици овесни снегулки.
Вечера: 200 грама варен зеленчук.
Седми ден:
Појадок: 1 шолја чај од билки, еден интегрален тост премачкан со сирење.
Ручек: 300 грама печено јунешко месо, сезонска салата.
Вечера: овошна салата, јогурт со ниска масленост во кој ќе додадете една лажица мед и неколку лажици овесни снегулки.
Кон оваа диета придржувајте се 21 ден. Потоа, направете пауза од една недела, а потоа доколку сакате да ослабнете дополнително, повторно продолжете ја.
