Нутриционистите препорачуваат: Ако имате над 40 години и сакате да ослабете, јадете ги овие три намирници
Јаглехидратите често добиваат лоша репутација кога станува збор за слабеење, но сите јаглехидрати не се исти. Секако, рафинираните и едноставни јаглехидрати како што се белиот леб, засладените грицки и преработената храна треба да се избегнуваат, бидејќи можат да предизвикаат скокови на шеќерот во крвта и да доведат до прејадување. Сепак, постојат многу други здрави јаглехидрати …