Растителните влакна се комплексни јаглехидрати кои се наоѓаат во растителната храна како што се овошјето, зеленчукот, житарките, мешунките и јаткастите плодови. За разлика од другите јаглехидрати, растителните влакна телото не може да ги свари и апсорбира. Тие поминуваат релативно непроменети низ дигестивниот систем. Зошто се важни за нашето здравје и кои се придобивките од нивната …
Една од најважните работи што ни е потребна за живот е водата. Таа претставува околу 60-70 отсто од нашата телесна тежина. Затоа, секој дел од нашето тело има потреба од неа за да функционира правилно. Недоволното внесување вода води до дехидратација, а во таков случај нормалното функционирање на телото е невозможно. Дури и слабата дехидратација …
Во зимскиот период, особено за празниците, нормално е да се јаде помрсна храна и да сме поопуштени во исхраната. Мрсната храна зема голема улога на македонската трпеза и кога на ова ќе се додадат преработена, брза храна, алкохол и ретка физичка активност, тогаш станува проблем со кој се соoчуваме. Во интервју за „Слободен печат“ разговараме …
Празниците се време на радост, собири и изобилство од разни гастрономски деликатеси. Иако ова се моменти за релаксација и славење, многумина се соочуваат со предизвикот да одржуваат здрава исхрана и тежина во овие услови. Нутриционистката и диететичарка Дубравка Тишма сподели неколку практични совети кои ќе ни помогнат да уживаме во празниците без чувство на вина …
Нутриционистката Емилија Спасовска Мојсовска, наша редовна соработничка во „Утрински печат“ зборуваше за дисфункција на тироидната жлезда и како да ја подобриме состојбата на организмот кога се бориме со хормонални нарушувања предизвикани од оваа ендокрина жлезда. „Тироидната жлезда е жлезда со внатрешно лачење, со ендокрина функција, чијашто главна улога е да го координира нашиот целокупен организам. …
