Едноставен метод кој за помалку од една минута може да ви ја отстрани анксиозноста
Методот 5-4-3-2-1 е едноставно, но и ефикасно средство за повторно воспоставување на контролата над умот во моментот кога ќе почувствувате дека ве совладува анксиозност. Методот им помага на лицата кои страдаат од анксиозност да се вратат „на земја“, потпирајќи се на петте сетила – вид, слух, допир, мирис и вкус. Првиот чекор се состои во …
Едноставен метод кој за помалку од една минута може да ви ја отстрани анксиозноста Read More »