Физичката активност, во комбинација со правилна исхрана, е основа за добро здравје и виталност – без разлика на возраста. Соодветниот баланс на протеини и јаглехидрати обезбедува доволно енергија за време на тренингот и помага да се постигнат подобри резултати. Честото прашање е: дали е подобро да се јаде пред или по вежбање? Добиј ги најважните … Продолжи со читање Што да јадете пред и по тренинг? Експертите советуваат како да имате енергија без мачнина