Родителите честопати се жалат дека нивните деца јадат како птици и ретко јадат што има на чинијата. Бидејќи како семејство играат главна улога во создавањето на навики на јадење кај децата, важно е да не се прават грешки што негативно ќе влијаат на вашите деца.

Но, постојат неколку причини зошто никогаш не треба да ги присилувате децата да изедат сè што е во чинијата:

1. Децата можеби нема да добијат шанса да развијат здрав однос со храната

Децата мора да имаат можност да развијат интуитивно јадење и да можат да разберат кога се гладни и кога се сити. За да се промовира развојот на нормално однесување во исхраната, важно е да можат да одлучат колку сакаат да јадат и да престанат да јадат во време кога нивното тело и ум се целосно задоволни.

2. Храната станува барометар за успех

Исхраната е природна и не треба да се пофалуваат деца кои јаделе добро. Кога ќе го сториме тоа, тие стануваат несигурни. Друга грешка што родителите можат да ја направат е да ги караат децата кога не изеле сè од своите чинии, што е штетно и за нивните навики во исхраната. Ако сакате, можете да ги вербализирате постапките на вашето дете велејќи нешто како: “О, гледам дека не си го допрел ниту ручекот. Дали нешто не е во ред?”.

3. Ја одземате контролата на детето над сопственото тело

Прекрасно е кога децата исто така имаат телесна автономија, овозможувајќи им да контролираат што се случува со нивните тела, исто како и возрасните. И додека се трудиме да го натераме нашето дете да јаде доволно, би можеле да започнеме да се фокусираме на нашиот авторитет наместо да промовираме избор на здрава храна. Експертите сугерираат практикување на „поддршка за автономија“ со тоа што на децата ќе им се даде можност да се саморегулираат, да донесуваат одлуки и да создаваат граници за време на интеракциите на храната.

4. Врската помеѓу телото и мозокот може да стане послаба

Кога јадеме, мозокот прима сигнали за дигестивни хормони, засилувајќи го чувството на ситост. И, кога родителите не им дозволуваат на децата да го слушаат нивниот мозок, научниците нè предупредуваат дека тоа може да предизвика долгорочни проблеми. Прејадувањето и како последица на тоа дебелината кај децата е поврзано со лошо когнитивно функционирање.

5. Го зголемува ризикот од дебелина

Секое петто дете страда од дебелина, но и од емоционална уцена или едноставно безумно става храна во уста. Истражувањата покажаа дека давањето прекумерни оброци на децата и поттикнувањето да јадат повеќе отколку што сакаат е честа причина за прејадување и прекумерна тежина.

6. Децата може да почнат да ја мразат здравата храна

Ако искуството со храната што ја нудат родителите е негативно, тогаш постои можност детето да избегне ваков вид на храна и да стане пребирливо. Поради природниот страв од непозната храна, нормално е децата на почетокот да одбијат да јадат одредена храна, но кога одбивањето храна е под притисок да јадат, веројатно е дека поврзаноста со овој производ нема да биде позитивна и детето може развијте аверзија кон здрава храна која родителите му ја нудат.