Стефанија Несторовска, која стои зад инстаграм-профилот и блогот snestorovska.com, е поборник на здрава исхрана, односно намирници што го снабдуваат организмот со хранливи материи.

Стефанија денеска ни претставува еден здрав рецепт – протеинско смути од ананас.

„Ова смути од ананас е вистинско тропско, летно уживање. Многу е освежително особено во летен период, а сепак балансирано со сите нутритивни вредности што ќе ве држи сити и најадени долго време“, вели Стефанија.

Дали сте знаеле дека ананасот содржи ензими што му потпомагаат на дигестивниот систем полесно да ја врши работата. Ако имате дигестивни проблеми или, пак, чувство на подуеност во текот на денот – ананасот навистина може да помогне со тоа.

„Еден трик што јас го практикувам е кога купувам ананас, го сечам на помали коцки и го замрзнувам во ќесички за замрзнување. На овој начин нема да ми скапе, а бонус плус е тоа што ги прави смутињата погусти и поволуменозни“, додава Стефанија.

Стефанија во ова смути исто така додава и обарен па замрзнат карфиол.

„Во овој случај користам карфиол затоа што додава волумен без да додаваме дополнителни шеќери, а нема никаков вкус и мирис па нема ниту да го почувствувате во пијалакот“, објаснува Стефанија.

Инаку протеинот што го користи тука, а и секогаш, е вегански протеин.

Доколку имате некој ваш омилен протеин што го користите, слободно искористете го во овој рецепт.

Протеинско смути од ананас

Состојки:

– 1 шолја обарен, па замрзнат карфиол
– 1/2 шолја ананас (замрзнат)
– 1/4 од средна банана
– 1 дозерка протеин од ванила
– 1+1/2 шолја млеко од овес (или млеко по желба)

Начин на подготовка:

Во блендер се додаваат сите состојки и се блендира додека смесата не се соедини и не се добие кремаста текстура.

Се додава повеќе млеко или вода по желба.

Се додава во голема чаша и веднаш се сервира веднаш.