Да се ​​има добро и правилно држење на телото, ноќ и ден, значи да се одржи главата во правилна положба во однос на остатокот од телото.

Не е непознато дека огромното мнозинство на луѓе се борат со лошо држење на телото, но многумина не знаат дека можеме да имаме лошо држење на телото додека спиеме.

Позицијата во која спиете е навика од која е многу тешко да се ослободите и која бара многу напор да се промени. Но, факт е дека различните позиции во кои спиете имаат различни ефекти врз држењето на телото и, според тоа, врз квалитетот на спиењето.

Која позиција е најдобра за квалитетен сон?

Спиењето на стомак создава голем притисок врз ‘рбетот и го корегира неговото природна искривување, што доведува до болка во грбот и вратот. Иако спиењето на грб ортопедите го претпочитаат отколку да спиете на стомак, тоа може да доведе до апнеја или респираторен застој.

Ова е причината зошто ортопедите препорачуваат да спиете на страна со перница помеѓу колената. Кога станува збор за страната на која спиете, некои експерти се залагаат за промена на страната за да се избегне нерамнотежа и болка во мускулите, додека некои веруваат дека е најдобро да спиете на левата страна. Спиењето на десната страна предизвикува блокада на циркулацијата, а спиењето на левата страна му овозможува на срцето нормално да испумпува крв.