Öğrenciler sırtlarında 10 kilograma kadar sırt çantası taşıyor: Anne babalar "yüzde 10 kuralına" dikkat edin
XNUMX Eylül, öğrencilerin heyecanlı yüzleri ve neşeli çığlıkları olmadan düşünülemez. Yeni arkadaşlar, yeni kitaplarla dolu çantalar... hepsi onlar için bir meydan okuma.
Aynı zamanda, öğrencilerin ebeveynleri okul ekipmanı için bir servet ayırmak zorunda kalacak ve sonunda bedenleri büyüyen ve gelişen çocukların tam anlamıyla zayıf sırtlarına düşecek.
Kitaplarla dolu okul çantaları, çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10'unu geçmemelidir. Araştırmalar, fizyoterapistler, çocukların boyun ve omuz kuşağındaki ağrılarının yüzde 65'inin ve omurganın bel kısmındaki yüzde 35'inin ağır çantalar ve sırt çantaları sonucu oluştuğunu söylüyor.
Onlara göre sırt çantası sağlam olmalı, geniş askılı olmalı ve çocuk her iki omzunu da kullanmalıdır. Bel çevresinde sabitlemek için kayış kullanılması tavsiye edilir ve ayrıca sırt çantasının eşit şekilde doldurulması ve daha ağır eşyaların omurgaya yakın yerleştirilmesi tavsiye edilir.
Ancak "yüzde 10 kuralına" rağmen alt sınıflardaki öğrenciler çantalarında ortalama on kitap taşıyor. Bir de kurşun kalemler, keçeli kalemler, pastel boyalar, cetveller var... Sonra bir atıştırmalık, bir şişe su, bazı günlerde spor ayakkabı ve fiziksel aktivite için kıyafet değişikliği.
Uzmanlar, çocukların vücutlarının sağlıklı gelişmesi için fiziksel aktivite yapmalarını, kasları güçlendirmenin de ağır bir sırt çantası taşırken yardımcı olacağını tavsiye ediyor.
Omurga üzerindeki eşit olmayan yük en çok hasara neden olur, sırt çantasının anatomik bir kısmı olmalı ve ağırlık her iki kolda da taşınacak şekilde eşit olarak dağıtılmalıdır. Günümüzde çekilebilir tekerlekli sırt çantaları var, bu küçükler için bir rahatlama olabilir.
Dördüncü sınıfa kadar olan öğrencilerin sırt çantaları üç ila yedi kilogram ağırlığındayken, beşinci sınıftan itibaren bu ağırlık yedi kilogramdan az değildir. Bazı sırt çantaları 10 kilograma kadar bir ağırlığa ulaşır.