En az bir kez geçtiyseniz orman, her adımda ne kadar güzel ve keyifli bir deneyim yaşadığınızı biliyorsunuz. Bu nedenle bazı insanlar ormanın içinde veya yakınında yaşamayı tercih ederken, bazıları da çam ve köknar ağaçlarıyla çevrili bir tatil evinde birkaç gün geçirmek için yüzlerce kilometre yol kat ediyor. İşte size ve çocuklarınıza daha güçlü bir bağışıklık kazanmanıza nasıl yardımcı olabileceği.

Psikologların, doktorların, çocuk doktorlarının ve tüm uzmanların tavsiye ettiği biliniyor Çocukların dışarıda mümkün olduğunca fazla zaman geçirmesi için, 164 yıllık İsveç'in mutlu ve dirençli çocuk yetiştirme yöntemi de bunu anlatıyor.

Japonlar uzun zamandır ormanda geçirdiğiniz zamanın sağlığınızı nasıl etkilediğini tanımlayan bir terim kullanıyordu ve bu, Finlandiya'da yapılan bir araştırmayla da doğrulandı.

Shinri-yoku veya "Orman Banyosu"

Japonya'daki bilim insanları, Shinri-yoku veya "orman banyosu" adı verilen bir geleneğin hâlâ mevcut olduğunu ve bunun nedenlerinin biyokimyasal nitelikte olduğunu keşfettiler.

Araştırmacılar, ormanda kalmanın, çok çeşitli hastalıkların önlenmesinde önemli olan doğal bağışıklığı geliştirdiğini buldu.

Orman bağışıklığı nasıl etkiler?

Bilim insanları, insanları ormanda iki saatlik bir yürüyüşten önce ve sonra test ettiğinde, biri hariç herkesin kan basıncının daha düşük olduğunu, daha sakin olduğunu ve daha net düşündüğünü buldular.

Orman ağaçları ve bitkileri "mantarları ve bakterileri öldürmek için fitokitler adı verilen bitki kaynaklı antimikrobiyal uçucu organik bileşikler" salgılar. Mantarlar ve bakteriler bağışıklık sistemimiz için bir sorun olabilir ve ağaçların da onlardan hoşlanmadığı ortaya çıktı.

Orman ağaçları genellikle binlerce olmasa da yüzlerce yaşındadır. Ağaçlar ve diğer bitkiler mükemmel korumaya, yani mantarları ve bakterileri öldürebilen bileşiklere sahiptir. Ormanda yürüdüğünüzde nefesiniz bu bileşenlerle birleşir. Etkisi yaklaşık 2 ay sürer.

Diyelim ki ormanda yürüdüğümüz zaman onun doğal bağışıklığıyla yıkanıyoruz. My Pediatrician'ın raporuna göre ormanın "fitokimyasal" bağışıklık sistemine dalıyoruz.

Çocuklar ve orman

Ormanların topraklarında diğer ortamlara göre daha fazla mikrop çeşitliliği bulunur ve dost bakterilerle temasın çocukların bağışıklığını iyileştirmede faydalı olduğu gösterilmiştir.

Finlandiya'da yapılan bir araştırma, dört anaokulunun kreşlerine dikilen yaban mersini çalıları gibi çimenlerde ve ormanlık çalılarda oynamanın, üç ila beş yaşındaki çocukların bağışıklık sistemlerini 28 gün içinde güçlendirdiğini buldu.

Yıl boyunca Pazartesi, Salı ve Çarşamba sabahları, yaşları 21 ile 40 arasında değişen XNUMX çocuktan oluşan bir grup, ormanda XNUMX dakikaya kadar yürüyüş yaptı. Öğleden sonra çocuk odasına dönmeden önce dışarıda yedi saat geçirdiler, öğle yemeğini dışarıda yediler ve bir çadırda uyudular.

Araştırmacılar, düzenli olarak dışarıda orman yaprakları arasında oynayan çocukların cildinde ve bağırsaklarında mikrobiyal çeşitliliğin arttığını ve bunun da daha sağlıklı bağışıklık sistemlerine işaret ettiğini buldu. Ayrıca bağışıklık tepkimizde önemli bir rol oynayan daha fazla sayıda T hücresine sahiptiler ve kan plazmasındaki anti-inflamatuar moleküllerin yüzdesi de arttı.

Araştırmayı yürüten Finlandiya Doğal Kaynaklar Enstitüsü'nden araştırmacı Aki Sinkonen'e göre sonuçlar, doğayla temasın otoimmün hastalıklar ve alerjiler gibi bağışıklık sistemindeki bozuklukları önlediği varsayımını destekliyor.

Çok sayıda çalışma, doğal bir ortamda, özellikle de ormanda vakit geçirmenin çocuklar için obezitenin azalması, zihinsel durumun iyileşmesi, dayanıklılığın artması ve bilişsel gelişimin daha hızlı olması gibi birçok sağlık ve psikolojik faydasının olduğunu göstermiştir.

Açık hava çalışmasına katılan çocuklarda bilişsel gelişimin önemli bir yönü yerel mekanlara karşı sorumluluk duygusudur.

Helsinki Üniversitesi'nde erken çocukluk eğitimi profesörü Anina Kusisto, "Bu çocuklar çöpleri geri dönüştürmenin ve toplamanın neden önemli olduğunu çok daha kolay anlayacaklar" dedi.