Akdeniz Diyeti Yatak Odasındaki Erkeklere Yardımcı Olabilir! En azından, kardiyovasküler uzmanlar tarafından yapılan ve Akdeniz diyetinin erektil disfonksiyonu azaltabileceğine dair kanıt sağlayan bir çalışmanın sonuçları bunu gösteriyor. "Greek City Times" yazıyor.

Erektil disfonksiyon, erkeklerin karşılaştığı en yaygın cinsel sorundur. Massachusetts'in Erkek Yaşlanması, İktidarsızlığı ve Tıbbi ve Psikososyal Nedenleri Üzerine Araştırmasına göre, sertleşme bozukluğunun 322 yılına kadar dünya çapında 2025 milyon erkek için bir sorun olacağı tahmin ediliyor.

Daha önce erektil disfonksiyonun temel olarak psikolojik sorunlardan kaynaklandığı düşünülse de, araştırmacılar artık bunun ağırlıklı olarak vasküler bir bozukluk olduğunu kanıtladılar.

2021 Avrupa Kardiyoloji Derneği kongresinde Akdeniz diyeti ile erektil disfonksiyon arasındaki bağlantıya dair bilimsel bir çalışma sunuldu. Bu, dünyadaki kardiyovasküler uzmanların en büyük yıllık toplantısıdır.

Çalışmanın ortak yazarı, Dr.Athanasios Angelis Atina Üniversitesi'nden, erkeklerin erektil yeteneklerini korumalarının en iyi yolunun sağlıklarına dikkat etmek ve yediklerine dikkat etmek olduğunu söylüyor.

Angelis, "Akdeniz diyeti, çok çeşitli lezzetli yemekler içerdiğinden, sağlığı mutfak zevkiyle birleştiren mükemmel bir seçimdir" diyor.

O ve meslektaşları, ortalama yaşı 250 olan 56 erkeği inceledi.

Akdeniz diyetine daha fazla bağlı olan erkeklerin daha yüksek testosteron seviyelerine, daha iyi erektil performansa, daha fazla koroner akışa ve daha sağlıklı arterlere sahip olduğu bulunmuştur.

Angelis, "Yıllar boyunca ortak risk faktörlerini biriktirdiklerinden, orta yaşlı erkeklerde erektil disfonksiyon daha yaygın hale geliyor" diye açıklıyor.

Bu yaygın risk faktörleri, genellikle erektil disfonksiyonla ortaya çıkan düşük testosteron seviyelerine ek olarak sağlıksız beslenme, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve sigara içmeyi içerir.

Angelis, "Akdeniz diyeti hem damar fizyolojisi hem de hormon seviyeleri için faydalıdır" diyor.

Akdeniz diyeti, enflamatuar süreçleri azaltarak daha yüksek testosteron seviyelerine katkıda bulunabilir.

Angelis'in de açıkladığı gibi, testosteron seviyeleri ile kardiyovasküler sağlık arasında da güçlü bir bağlantı vardır. Testosteron, yüksek tansiyon, kontrolsüz hipertansiyon ve kalp hastalığı olan kişilerde daha düşüktür.

Angelis, "Mekanizmaları incelememiş olsak da, Akdeniz diyetinin kan damarı işlevini iyileştirerek ve orta yaşta meydana gelen testosteron düşüşünü sınırlayarak zindeliği ve erektil performansı iyileştirmesi muhtemeldir" diyor Dr. Angelis.

Akdeniz diyeti, Yunanistan, İtalya, Fransa, İspanya ve diğer Akdeniz ülkelerinin geleneksel mutfaklarına dayanmaktadır.

Sonuç olarak, yağ alımının temeli zeytinyağıdır ve diyet esas olarak bitki bazlıdır - sebzeler, baklagiller, meyveler, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar, otlar ve baharatlar.

Balık, deniz ürünleri, süt ürünleri ve kümes hayvanları da hemen hemen her gün menüde yer alırken, kırmızı et ve tatlılar sadece ara sıra yeniliyor.

Akdeniz diyetine olan ilgi, XNUMX'lerde kalp hastalığının Akdeniz ülkelerinde Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadar yaygın olmadığının fark edilmesiyle başladı. O zamandan beri çok sayıda çalışma, Akdeniz diyetinin kalp hastalığı ve felci önlemeye yardımcı olduğunu doğruladı.