Топ 3 правила за појадок ако сакате да слабеете

Фото Викимедија

Појадокот е најважен оброк во денот, но подднакво важно е и што јадете за појадок. Ако сакате да ослабнете, следете ги овие три правила за појадок.

Појадувајте што порано

Раниот појадок ќе го разбуди метаболизмот и ќе се погрижи да не бидете гладн подоцна. За да го искористите целиот потенцијал на согорување на калориите, појадувајте веднаш после будењето.

Одберете намирници што ќе ве заситат

Тоа се оние намирници кои телото побавно ги обработува, па подолго чувствувате ситост. Изберете намирници богати со растителни влакна и протеини. И секако, прескокнете ги слатките и шеќерот.

350 калории

Обилен појадок ќе ве засити, но сепак сервирајте во помала чинија. Појадокот треба да биде околу 350 калории.

Почитуван читателу,

Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.

ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.
СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 60 ДЕНАРИ

Видео на денот