Во кои намирници има најмногу железо?
Најдобар извор на железо се црвеното месо, јајцата, џигерот, и житариците. Исто така добри извори на железо се и сушеното овошје, мешункастите растенија и зелените лисја од зеленчукот. Препаратите од железо земајте ги само по совет од лекар! Витаминот Ц ја помага апсорпцијата на железо. Со правилна исхрана и со земање на производи богати со …