Постои прилично распространета легенда дека пиењето неколку чаши пред спиење ви помага да спиете подобро. Но, тоа не одговара на фактите дека алкохолот може толку многу да го наруши сонот што човек може да се разболи од него. Од друга страна, алкохолот дефинитивно може да помогне да се заспие. Во зависност од тоа со колку …
Експертите откриваат: Дали алкохолот ни помага да спиеме подобро? Read More »
Важно е да спиете седум до осум часа навечер. Во спротивно, ризикуваме замор и го зголемуваме ризикот од болести какви што се мозочен удар и дијабетес, предупреди д-р Ерик Берг на својот канал на Јутјуб. „Кога се одмораме, нашите тела закрепнуваат, согоруваме најмногу масти, ги детоксицираме нашите тела и мозоци“, набројува д-р Берг. Тој продолжува …
Лекар предупредува: Што може да ни се случи ако спиеме само пет часа навечер Read More »
Ризикот од добивање деменција може да се зголеми со возраста, ако не спиеме во таканаречен длабок сон. Резултатите од новата студија покажаа дека кај луѓето постари од 60 години, ризикот од развој на деменција е 27 отсто поголем доколку годишно изгубат само 1 отсто од оваа фаза на спиење, пишува „Саенс алерт“. Длабокиот сон е …
Новите истражувања на научниците од Универзитетот во Стокхолм, покажаа дека исклучувањето на будилникот за да дремнете уште половина час не е воопшто лошо, а луѓето кои го прават тоа се будат пофокусирани и посвежи, пишува „Дејли мејл“. Анкетата на 1.700 испитаници покажа дека најчеста причина поради која луѓето го исклучуваат алармот и го одложуваат сонот …
Експертите за спиење открија колку сон навистина ви е потребно за да се разбудите освежени следниот ден, а тоа може значително да варира во зависност од вашата возраст. Нема ништо подобро од тоа да се разбудите знаејќи дека добро да сте се наспале, дека се чувствувате одморени и подготвени за напорниот ден што ви претстои. …
Експертите открија колку часови сон навистина ни се потребни и од што зависи тоа Read More »
