Недостатокот на овој витамин предизвикува проблеми со срцето: Проверете дали доволно го внесувате
Според една неодамнешна студија објавена во списанието „Nutrients“, недостатокот на витамин Б12 може да доведе до зголемен холестерол и триглицериди. Витаминот Б12 е важен за одржување на нивото на енергија и издржливост. За да обезбедите доволна количина (2,4 микрограми на ден), додајте во вашата исхрана производи од животинско потекло како месо, риба, јајца и млечни …