Обично га додајемо као зачин разним јелима или евентуално као додатак чају, али рузмарин је веома моћна биљка која на много начина може помоћи у побољшању физичког и менталног здравља.

Бројне студије су показале да рузмарин није само зачин, већ и суперхрана која има бројна лековита својства, пише "Мајнд боди грин".

Током историје, људи су користили рузмарин за јачање памћења. Чак је и чувени Шекспир писао о њему у Хамлету.

И данас се сматра да рузмарин помаже у побољшању памћења, али нека истраживања показују да има позитиван ефекат на побољшање расположења и смањење стреса.

У студији из 2018., лабораторијским мишевима изложеним хроничном стресу дат је екстракт рузмарина и откривено је да имају антидепресивне ефекте.

Научници сматрају да разлог лежи у томе што биљка има антиинфламаторна својства и помаже у ублажавању упалних процеса у пределу мозга који се зове хипокампус, али и у цревима. Иако још увек постоје истраживања која покушавају да повежу здравље црева са здрављем мозга, чини се да су добро расположење, оптимизам и оштар ум повезани са здравим микробиомом.
Рузмарин садржи једињење које се везује за канабиноидне рецепторе. Иако још увек не знамо како и зашто, чини се да ово везивање за рецепторе смањује утицај одговора тела на стрес.

Иако су досадашње студије о рузмарину и шећеру у крви лабораторијске и студије на животињама, постоје јаке индиције да чај од рузмарина има ефекат на снижавање шећера у крви. Акција је због своје тзв компоненте са инсулинским дејством (првенствено поменута антиоксидативна једињења розмаринска и карнозна киселина), што значи да рузмарин помаже да се олакша апсорпција глукозе у мишићно ткиво.

Друга истраживања сугеришу да удисање етеричних уља рузмарина и сличних биљака може позитивно утицати на функцију мозга код старијих особа, посебно оних који пате од Алцхајмерове болести.

Пијење чаја од рузмарина има сличне ефекте.