Pse ndodh fryrja e barkut kur hamë sallatë?

Unsplash

Një tas plot me perime me gjethe është gjithnjë e më shumë pjesë e menusë së njerëzve që përpiqen të ushqehen shëndetshëm. Por nëse ndiheni të dobët dhe letargjik pasi keni ngrënë një sallatë, duhet ta dini se kjo ndodh për shkak të zorrëve që përpiqen të tretin sasi të mëdha të perimeve të papërpunuara.

"Sallatat janë një burim i fibrave", vë në dukje "Mirë dhe mirë"

"Edhe pse të shkëlqyeshëm për ju, ata mund të bllokohen në traktin tretës në sasi të tepërta". shpjegon gastroenterologu Dr. Robin Chutkan.

"Për të zgjidhur këtë problem, mund të vendosni pak perime në avull para se të hani. Përveç kësaj, spinaqi është një zgjedhje e mirë, sepse është më e lehtë për zorrët. sugjeron mjeku.

Receta për siklet në zorrë është të shtoni lulelakër, brokoli dhe bishtajore në sallatën tuaj.

"Bishtajoret si fasulet dhe qiqrat duhet të zihen në avull dhe pastaj të lihen në ujë. "Kur të përgatiten, ata do të kenë shije më të mirë, të jenë ushqyes dhe do të stimulojnë më pak prodhimin e gazit, ndryshe nga nëse do të haheshin direkt nga një kanaçe."shtoi ajo.

Këshilla e Dr. Vincent Pedro, një ekspert i shëndetit të tretjes, është të shtoni enzima në sallatën tuaj për të stimuluar tretjen.

"Mungesa e enzimave të tretjes, të cilat ndajnë makromolekulat e ushqimit në blloqe më të vogla, e bën më të vështirë tretjen dhe thithjen e plotë të lëndëve ushqyese. "Në fakt, nëse shpesh shfaqen fryrje dhe gazra, mungesa e enzimave mund të jetë faji." shpjegon ai, duke shtuar se mosha luan një rol në prodhimin e tyre.

"Njerëzit mbi moshën 50 vjeç mund të prodhojnë më pak nga këto përbërje jetësore, që do të thotë se plotësimi dietik është thelbësor".thotë doktor Pedre.

 

I dashur lexues,

Qasja jonë në përmbajtjen e internetit është falas, sepse ne besojmë në barazinë në informacion, pavarësisht nëse dikush mund të paguajë apo jo. Prandaj, për të vazhduar punën tonë, kërkojmë mbështetjen e komunitetit tonë të lexuesve duke e mbështetur financiarisht Shtypin e Lirë. Bëhuni anëtar i Sloboden Pechat për të ndihmuar objektet që do të na mundësojnë të ofrojmë informacion afatgjatë dhe cilësor dhe Së bashku të sigurojmë një zë të lirë dhe të pavarur që do të jetë GJITHMONË NË ANËN E POPULLIT.

MBËSHTETNI NJË SHTYP TË LIRË.
ME SHUME FILLESTARE 60 DENARË

Video e ditës