Bombë vitaminash: Sallatë freskuese mesdhetare për ditët e nxehta

sallatë
Foto: Pixabay

Sallata Prej kohësh nuk ka qenë vetëm një porcion me lakër, por një përzierje shumë më e pasur e të gjithë lëndëve ushqyese të nevojshme që mund të zëvendësojnë një vakt të tërë dhe t'ju ngop. Do të merrni dozën e nevojshme të vitaminave dhe proteinave, dhe përgatitja është e shpejtë dhe shumë e thjeshtë.

Sallatat e vakteve janë ideale për periudhën e verës sepse përmbajnë përbërës të freskët, mund të shërbehen të ftohta dhe për këtë arsye janë një zgjedhje e shkëlqyer për ditët e nxehta të verës kur kemi nevojë për ushqim freskues dhe ushqyes.

Përbërësit e nevojshëm:

- 500 g makarona sipas dëshirës tuaj (p.sh. tortelini të mbushura me rikota)
- 500 g spinaq të freskët,
- 2 karota,
- 200 g domate,
- 150 gr parmixhan,
- kripë dhe piper,
- vaj ulliri
- fara liri

Metoda e përgatitjes:

Zieni makaronat sipas dëshirës dhe kulloni ujin. Lajmë spinaqin, e skuqim pak në vaj ulliri, shtojmë karotat dhe domatet dhe i përziejmë mirë me makaronat. I rregullojmë me kripë dhe piper, i hedhim pak vaj ulliri, i spërkasim me parmixhan të grirë dhe fara liri dhe i përziejmë mirë. Gëzuar!

I dashur lexues,

Qasja jonë në përmbajtjen e internetit është falas, sepse ne besojmë në barazinë në informacion, pavarësisht nëse dikush mund të paguajë apo jo. Prandaj, për të vazhduar punën tonë, kërkojmë mbështetjen e komunitetit tonë të lexuesve duke e mbështetur financiarisht Shtypin e Lirë. Bëhuni anëtar i Sloboden Pechat për të ndihmuar objektet që do të na mundësojnë të ofrojmë informacion afatgjatë dhe cilësor dhe Së bashku të sigurojmë një zë të lirë dhe të pavarur që do të jetë GJITHMONË NË ANËN E POPULLIT.

MBËSHTETNI NJË SHTYP TË LIRË.
ME SHUME FILLESTARE 60 DENARË

Video e ditës