Banorët e Tokës së Diellit në rritje kanë jetëgjatësinë më të gjatë në botë. Gratë jetojnë mesatarisht 81 vjet, ndërsa burrat 78 vjet. Japonezët nuk shëndoshen lehtë. Japonia ka përqindjen më të ulët të sulmeve në zemër, goditjeve në tru dhe sëmundjeve malinje, vdekshmërinë më të ulët nga koronavirusi...

Nuk janë vetëm gjenet ato që janë vendimtare, sepse kur lëvizin në perëndim, ata sëmuren më shpesh, ashtu si perëndimorët. Sekreti i shëndetit të mirë dhe jetëgjatësisë qëndron në dietë.

Dieta e banorëve të Japonisë është e ekuilibruar, ushqyese dhe me pak kalori, e bazuar në peshk dhe ushqim deti. Peshku është i pasur me jod dhe acide yndyrore omega-3.

Jodi është një mineral thelbësor për ruajtjen e shëndetit të mirë. Si element bazë i hormoneve tiroide, ai ndikon në shumicën e proceseve metabolike në trup dhe është i nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin normal të të gjitha qelizave dhe indeve.

Dr. David Derry tha se jodi është antibiotiku dhe agjenti më i mirë antiviral. Në kontekstin e faktit se shumica e sëmundjeve ose fillojnë ose vazhdojnë me inflamacion të shkaktuar nga bakteret dhe viruset, atëherë ky është një informacion i rëndësishëm. Përkatësisht, çdo 17 minuta gjaku qarkullon nëpër indin e gjëndrës tiroide, në të cilin nëse ka sasi të mjaftueshme të jodit, bakteret dhe viruset do të shkatërrohen.

Trupi i njeriut nuk mund të ruajë jodin, prandaj është e nevojshme që të merret çdo ditë.

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon që një i rritur të konsumojë përafërsisht 150 mikrogramë jod për të plotësuar nevojat ditore për jod, por efekti parandalues ​​arrihet vetëm me konsumimin e sasive më të mëdha. Nuk ka rrezik për të marrë shumë jod, sepse nuk duhet të harrojmë se njerëzit në Japoni konsumojnë 12 miligramë jod në ditë, që është dhjetë herë më shumë se rekomandimet e OBSH-së.

Burimet më të mira të jodit janë alga deti dhe peshqit detarë. Le të ndjekim shembullin e japonezëve! Le të rrisim marrjen e jodit përmes ushqimit dhe ujit!