• ushtrim

Një ekspert zbulon se cilat ushtrime duhet të bëjnë gratë për të reduktuar dhimbjet menstruale

Gratë kanë një cikël menstrual në katër faza: menstruacionet, faza folikulare, ovulacioni dhe faza luteale, të cilat zakonisht zgjasin 28 ditë. Gjatë kësaj kohe, gratë mund të përjetojnë nivele të çekuilibruara të hormoneve, lodhje, fryrje ose ngërçe të forta, gjë që për shumë gra ndikon në kryerjen normale të detyrave të përditshme. Megjithatë, një ndryshim në stërvitje mund të lehtësojë menstruacionet…

Një ekspert zbulon se cilat ushtrime duhet të bëjnë gratë për të reduktuar dhimbjet menstruale Lexo më shumë »