Hulumtimet e reja kanë zbuluar se tetë gotat e rekomanduara të ujit në ditë mund të jenë shumë. Shkencëtarët nga Universiteti i Aberdeen zbuluan se marrja e rekomanduar e dy litrave ujë në ditë është shpesh më shumë se sa kanë nevojë njerëzit.

Duke marrë parasysh që rreth gjysma e marrjes sonë të përditshme të ujit vjen nga ushqimi, shkencëtarët vlerësojnë se njerëzit me të vërtetë kanë nevojë vetëm rreth 1,5 deri në 1,8 litra në ditë, shkruan BBC.

Gjetjet e fundit u publikuan në "shkenca" këtë javë. Hulumtimet e mëparshme mbi nevojat për ujë kanë përdorur anketa të aplikuara për mostra të vogla njerëzish.

"Përllogaritja origjinale prej dy litrash në ditë vjen nga një llogaritje e gabuar." Uji që duhet të pimë është diferenca midis ujit total që duhet të marrim dhe sasisë që marrim nga ushqimi. Mënyra se si ata vlerësuan sasinë e ushqimit ishte të pyesnin njerëzit se sa po hanin.

“Për shkak se njerëzit raportojnë më pak se sa hanë, ka një vlerësim të gabuar dhe për këtë arsye ju mbivlerësoni sasinë e ujit që nevojitet”, tha Prof. John Speakman i Universitetit të Aberdeen tha për BBC Radio.

Por shkencëtarët tani kanë bashkëpunuar në mbarë botën për të matur marrjen e saktë të ujit duke përdorur një teknikë të qëndrueshme izotopi. Ata anketuan 5.604 njerëz nga 23 vende të ndryshme në mosha të ndryshme.

Hulumtimi përfshiu njerëzit që pinin një gotë ujë në të cilën disa nga molekulat e hidrogjenit ishin zëvendësuar me një izotop të qëndrueshëm të elementit të quajtur deuterium. Gjendet natyrshëm në trupin e njeriut dhe është krejtësisht i padëmshëm. Eliminimi i shpejtë i deuteriumit të tepërt tregon sasinë e qarkullimit të ujit në trup.

Njerëzit me një "qarkullim" më të lartë të ujit zakonisht duhet të pinë më shumë ujë. Hulumtimet kanë treguar se këtu përfshihen ata që jetojnë në mjedise të nxehta dhe të lagështa dhe në lartësi të mëdha, si dhe atletët, por edhe gratë shtatzëna dhe ato në laktacion.

Hulumtimi zbuloi se burrat kanë nevojë për më shumë ujë në të 20-at e tyre dhe nevojat e grave për ujë janë të njëjta nga 20 në 55.

Njerëzit që shpenzojnë më shumë energji duhet të pinë më shumë ujë se mesatarja, si dhe ata me peshë trupore më të lartë. Atletët përdorin rreth 1 litër më shumë lëngje në ditë.

Konsumi i energjisë është faktori më i madh në marrjen e ujit. Vlerat më të larta u vunë re te meshkujt e moshës 20 deri në 35 vjeç, të cilët pinin mesatarisht 4,2 litra në ditë. Kjo zvogëlohet me moshën, mesatarisht 2,5 litra në ditë për meshkujt e moshës 90 vjeç.

Gratë nga mosha 20 deri në 40 vjeç kishin një qarkullim mesatar prej 3,3 litrash, dhe deri në moshën 90 vjeç ai kishte rënë në 2,5 litra.

“Studimi tregoi se sugjerimi i zakonshëm që ne të gjithë të pimë 8 gota ujë është ndoshta shumë i lartë për shumicën e njerëzve”, thotë Speakman.